男人想要房事持久怎么提升房事技巧?

性生活的和谐度影响了家庭的和谐，每个男性都希望能够在床上展现出自己的雄风，但是因为性生活时间比较短而变得自卑，那么男人想要房事持久怎么提升aiai技巧？这几个方法能帮到你：

1.戒掉吸烟喝酒以及熬夜

身体素质体能和性生活时间长短关系非常的密切，所以要保持良好的生活习惯，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，避免熬夜，保证有充足的睡眠，这样才能保证身体的健康。

2.充足的前戏

夫妻双方应该多学习关于性生活的一些技巧，性生活前需要有15分钟的前戏，但是不能有太多的时间去刺激丈夫或者妻子。性生活是两个人之间的事情，不能一味的抱怨和指责，不然会让男性越来越自卑，甚至完全失去了性能力。妻子应该给予一定的鼓励和安慰，让其找回自信心。

3.戴避孕套

可以帮助减低龟头因为摩擦女器而带来的敏感问题，如果可以尝试戴两个避孕套也都是可以的。

4.提肛运动

提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。对于增强男人性能力有很大的帮助。

5.辅助延时喷剂

同房前喷两下耐美尔延时喷剂在龟头处，吸收后可以延长爱爱时间30多分钟，对于增强男士自信心和性能力有很好作用。

以上延长房事aiai时间的方法希望能够帮到你，最后祝你性福。

楼主你龟头太敏感了吧，想要降低龟头敏感，你可以在房事前15分钟提前喷上耐美尔延时喷剂，不仅可以降低龟头敏感，还能延长男人性生活时间。我每次只喷两下就延长了40分钟，每次啪下来都非常的尽兴和满足。你想延长自己的房事时间一定要试，效果绝不会让你失望。

对于提升爱爱时间，我的观点是先让女方膏潮然后我再慢玩，我会先调情抚摸她身体各个部位，然后抚摸她的阴di在她阴di上来回运动按压，等她情不自禁的呻吟的时候然后小弟弟抵cha入她的yin道开始慢慢动作，yin道包裹紧实抽搐的感觉真的让我欲罢不能，先满足女人再自己享受，这样爱爱时间也长了很多，怎么说这个方法也是经验所得，屡试不爽，兄弟你下回也可以试试。

经常会有很多男性抱怨自己的房事时间短，但是又找不到自己的身体出了哪些问题，其实导致男人房事时间短的因素有很多，可能是心理因素也可能是情绪不稳定都可以导致男人性生活时间变短，只有找到这些原因，再进行针对性的治疗，才会事半功倍，有效改善！那么夫妻性生活时间很短，原因都有哪些呢？

1、房事时间

对于夫妻生活时间长短的问题，要有一个正确的认识，不要看电视，电影，书籍的一些错误的引导和宣传，认为夫妻生活应该是多长多长20到30分钟才是合格的，其实大多数人的房事时间都是6分钟左右，时间的长短不是衡量夫妻和谐的标准，只要能够正常过夫妻生活，夫妻生活比较和谐就可以了，不要盲目地去追求时间问题。

2、房事质量

房事时间短，看时间短的程度，成不成过夫妻生活，不能完成房事，那就是出问题了，只要能完成，房事质量也比较好，给两人带来愉悦的体验就是完美的，房事时间过长，反而不是一件什么好事，让人很累，影响了愉悦的体验感觉。自身的房事体验和感觉比时间的长短更重要。

3、通过调理

房事时间过短，影响了夫妻生活，那就不要硬撑着，也不要顾大男人的面子，不好意思去医院检查，别拖，别忍，拖着忍着也解决不了问题，还会让事情更严重，或者是通过食疗来改善，相信会很快改善一下的，让夫妻生活和谐的。

4、精神压力

工作生活压力大，导致了自己的身体疲劳，出现了房事力不从心的现象，只要放松压力，放松心情，心情开朗了，慢慢的就会好起来了，不需要担心，调节好自己的心情是关键。

5戒烟酒熬夜

房事时间短，与自己的身体素质体能有很大的关系，想改善房事问题，就需要养成良好的生活习惯，戒除烟酒，烟酒对男人的这方面的能力影响很大，还有就是熬夜，熬夜会让男人的体能急速下降，体力透支的，养成良好的生活习惯才能解决时间短的问题。

6丁丁敏感

有不少男士时间短是由于丁丁敏感导致的，对于这类情况，可以借助耐美尔延时喷剂进行改善，耐美尔含有的中药成分，可以明显降低龟头敏感，延长夫妻性生活时间

男人想要房事持久，做足前戏，戴上厚的避孕套，实在想射的时候停一停然后再换个姿势慢慢插，如果这些方法不能使你满意，爱爱前你先喷上耐美尔延时喷剂，爱爱时间确实提高了30几分钟你可以试试看。