你们延长性生活用什么办法，说几个管用的？

夫妻性生活时间太短往往会影响感情，在医学上称为早泄。早泄是指男子在爱爱时失去了控制she米青的能力，在男器CR女器之前或者刚CR就发生she米青现象，或者女性在爱爱中达到性GC的频度不足50%。下面介绍几种缓解早泄延长性生活时间的方法。

1、动-停法

当男方在夫妻生活当中有she米青紧迫感的时候，可以减慢或停止性行为的幅度和频度，并分散注意力，以淡化she米青紧迫感，待这种紧迫感消失后再动，反复重复这一过程，直到夫妻双方都达到满意后再she米青。这一运动要坚持3-6个月，才能有效。

2、戴避孕套

在夫妻生活中戴安全套，可以降低男器敏感性。戴安全套可减弱刺激，从而延长性生活的时间，促使夫妻生活更和谐。也有人建议可以同时带一个以上的安全套。

3、she米青以后再同房

对于新婚夫妇来说，婚后处于性生活活跃期，可以通过增加性生活的次数来延长性生活的时间，即连续作战的方法。可以先采取zi蔚的方法排精一次，然后再开始性生活，这样第二次she米青的时间会明显的延长。也可以采取连续多次性生活的方法来延长性生活的时间。

4、借助延时喷剂

耐美尔延时喷剂，采用中药物理降敏，迟滞龟头部位神经末梢的信号传递，从而降低外生殖器的敏感度，提高激发快感的刺激强度。对于皮肤、龟头粘膜过于敏感者来说，摩擦刺激将不再传递给大脑中枢，但是下面的压迫感依然存在，所以不影响的快感和GC。

5、调整同房体位

通常情况下，夫妻生活当中男性会更积极主动一些，如果某种体位容易she米青过快，可以改变体位，有利于延缓男方的she米青时间。

性生活是每对夫妻之间都需要的事情，是维持夫妻感情的重要因素。但是很多男性觉得自己爱爱时间太短，不能满足老婆怎么办呢，下面就来告诉你延长性生活用什么办法：

1.锻炼身体

加强身体锻炼并不是只能增加体制，还能大大提升我们的性能力的。平时可以尝试经常慢跑，仰卧起坐和下蹲等运动，对于增强耐力有着显着的效果。经过一段时间的锻炼你会感受到运动给你带来的好处，房事能力大大增加于从前。锻炼越久效果越好哦。

2.做足前戏

做足前戏会非常大的增加伴侣膏潮的可能。同时在前戏的过程中也可以逐渐平复自己激动的心情，对于自己后面的发挥，可以起到很好的缓和作用，以做到更好的发挥，从而避免因为过于激动而草草了事。

3.戴上套套

戴上套套不仅可以避孕，对于男性的身体也有很大的好处，可是却有很大一部分男性不愿意这样做，会觉得像隔靴搔痒，其实戴上套套不仅可以预防性病和避孕，对你的爱爱时间的延长会大有好处，隔着套套会减少小弟弟敏感的敏感度，从而达到控制时长的目的。

4.提肛练习

最主要的功能就是锻炼前列腺啦。这个运动在生活中随时都可以做，好处非常多，你可以一边刷手机一边做。一次十分钟足以，只要每天坚持做3次，一周以后，就可以初步看见成效。说来简单，其实还是重在坚持，坚持之后总会有成效的！

5.深蹲练习

大家对于翘臀肯定是非常喜欢的啦。因为它是性感的标志之一，最主要的是，性能力与臀部机能是有着很直接的关系的。具体的锻炼方式可以自行查阅哦！

6.延时喷剂

同房前喷两下耐美尔延时喷剂，迅速延长40分钟爱爱时间，效果非常好！提高夫妻爱爱质量非常好的帮手。

1、尝试有氧运动，游泳慢跑都ok。

2、放松心态,保持自信愉悦的状态。

3、掌握技术，技巧。

4、变换姿势，地点。

5、快射时可以转移注意力。

6、可以戴双层避孕套。

7、别跟着女生的感觉走让她主导。

8、啪之前撸一发等等都可以让性生活时间更久一些。

自己延时的时候就要多运动多锻炼，不要懒锻炼怎么说都是对身体非常的有好处的，特别是做有氧运动等方法吧，游泳骑车俯卧撑等方法都不错的，我平时每天都晨跑，坚持下来以后感觉自己的身体素质明显的提高了很多！

延长性生活用的最好的办法，就是借助延时喷剂，比如耐美尔，效果超好。

时间短除了前戏时间久一点，多换换姿势花样之外，还可以在房事前喷上耐美尔这样的延时喷剂，既能降低龟头敏感又能延长时间，使用简单便捷效果还好，何不放心试试呢。