如何让丁丁变大变长变粗

现在的年轻夫妻除了要求物质条件的满足外，对于自己的精神生活更是趋之若鹜，尤其是夫妻性生活，很多男性苦恼自己男器太小满足在不了女伴，如何让jb变大变长变粗，下面来看看让男器变大变长变粗的办法：

1、运动锻炼的方法，男性朋友们可以在休闲的时候，或者是自己的家里，做一些比较简单的运动，如何让jb变大变长变粗比如，下蹲的动作，提肛运动，以及快走或者其他的一些有氧运动等运动都能促进我们人体的血液循环，从而增加男器的供血量，久之男器就会男器变大变粗。

2、按摩睾丸的保健方法，我们可以在晚上或者早上起床前，自己用手指来回的轻轻地按摩我们的睾丸及其周围相关的区域，这样既能促进睾丸酮的产生，同时又能加快血液的流通速度，促进男器变大变粗。

3、还有就是科学合理的健康饮食，男性朋友们在饮食上一定要注意营养的均衡，如何让jb变大变长变粗平时可以多吃一些有益于壮阳的食物，比如韭菜、淡菜、以及羊肉、动物的肾脏等等食物，壮阳强肾。

其实，对于男人们而言，男器最主要的不是它的大小、粗细，而是男器本身的功能，就算再粗长大的男器，在性生活的时候经常疲软，缺乏硬度也不会令你的性伴侣满意。因此增加男器的硬度，增强aiai技巧让女方达到性GC也才够让你的她满意感大大提升。

尽量不要手淫，手淫频繁的要克制手淫，每天30个深蹲和俯卧撑不能少，多吃各种鞭 腰子 生蚝牡蛎补补 相信征服女人不在话下

有些男人对于自己小弟弟的尺寸并不是很满意，但也找不到增大的方法，这可怎么办呢？下面就为大家推荐几招增大小弟弟的办法。一起来看看吧。

成年男性小弟弟的长度因个体、种族之间差别较大，国人正常疲软状态下7-10cm，勃起后12-20cm 。如果小于这个尺度，则视为小弟弟短小，小弟弟短小者可通过小弟弟延长术来弥补缺憾。但是从功能上讲，无论其绝对长度如何，能够勃起并完成yin道内射精的小弟弟都视为正常。如果双方对性生活都感觉满意，则不必为此而伤神。

小弟弟增大的方法

1、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2、腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

3、摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。

小弟弟由三个海绵体腔组成。当血液流入小弟弟时海绵体充血而产生勃起。选择合适的练习，可以慢慢增大这三个海绵体腔，从而可以容纳更多的血液。小弟弟也随之增大啦!

增大小弟弟的关键是拉伸勃起组织，即小弟弟海绵体。拉伸可在小弟弟松驰时、半勃起时或勃起时通过适当的工具进行。它对任何人都是有效的。利用人体组织的适应性，拉伸会强迫勃起组织增大。即使有时进展会很缓慢，但坚持到底，就是胜利。