哪些运动可以帮助治疗早泄

治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。

控制早泄的锻炼方法，最简单的就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。 早泄的锻炼方法 

早泄的锻炼方法，首先打造一个坚硬的小弟弟。 准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的小弟弟握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把小弟弟连阴囊都放入热水中，在水中可以对小弟弟按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最后射精，就完全完成初步锻炼了。

在房事生活时，完全勃起cha入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要注意力度，避免受伤。 早泄的锻炼方法，增强体质。 男性朋友早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离小弟弟前端的三分之一处，把小弟弟往下压，如此小弟弟会接近挺立状态，然後用指尖贴在小弟弟上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把小弟弟往上推。重复此动作，大概做一分钟。

利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。这样可以增加荷尔蒙的分泌。在晚上可以散步做有氧运动，可分解血糖，并镇定交感神经。 

早泄的锻炼方法有哪些？由于早泄问题来自于精神方面，精神紧张，以及龟头不习惯受到刺激是早泄最大的原因，放轻松一点，千万别自己认为不可能而放弃，只要经过训练，男人都会变强的。而随着经验增加，这些问题即可慢慢克服。

但是，克服早泄也是需要伴侣的协助，只要跟伴侣一起慢慢配合，2-3个月后即可克服，而女性也不可责备男性，否则可能会因狠毒的一句话造成恶性循环。

早泄对于男性来说觉得很没有面子，所以许多早泄的男性不愿意积极乐观的去面对，而是藏在心里。这样做不仅伤害自己的身体，而且会给自己的心里造成压力，导致身心俱疲，产生不良的后果。其实早泄是可以恢复的，下面来看看哪些运动可以帮助男性治疗早泄：

1.慢跑

哪些运动可以帮助男性治疗早泄，说到最常见的运动，就是慢跑了，而如果每天坚持慢跑的话，是能够治疗早泄这个疾病的。我们进行慢跑的话，可以保护心脏的健康，也能提高身体素质，有研究表明，出现早泄的男人，如果经常慢跑的话，其早泄恢复的情况会不不慢跑的人好很多，所以说男人慢跑是可以治疗早泄的。

2.游泳

哪些运动可以帮助男性治疗早泄，说到游泳，这个运动的好处有很多，不仅可以改善心脏机能，也能对身体进行塑形，如果男人的早泄情况不是非常严重的话，我们可以通过运动来改善肌肉的耐力，让小弟弟的敏感度降低，从而起到改善早泄的情况。

3.俯卧撑

哪些运动可以帮助男性治疗早泄，俯卧撑也是能够帮助我们改善早泄的情况，因为俯卧撑是可以锻炼手臂的肌肉，也能提高身体的抵抗力，可以延长性生活的时间，所以说俯卧撑也是能够改善早泄情况的。但是做俯卧撑的时候，一定要根据教程来，不要盲目的进行俯卧撑锻炼，不然伤害到身体就得不偿失了。

4.下蹲

下蹲这个动作，大家肯定是非常的熟悉，而下蹲的话可以帮助我们提高身体的力量，也能够促进体内雄性激素的产生，是可能改善早泄跟阳痿等症状的。

5.收缩提肛运动

男人在平时还可以进行收缩，提高运动，这样坚持五秒之后放松，然后再休息十秒钟再收紧提起就可以了，这样反复多进行几次，每次进行十组左右就可以了。哪些运动可以帮助男性治疗早泄，下蹲运动是比较简单的，可以随时随地的做，但是想要避免早泄出现那么就要每天坚持进行哦。

6.进行控尿运动

在平时你也可以把膝盖弯曲躺在床上，然后让髋部倾向前方，这样能够增加盆底肌肌肉还有尿道横纹肌的张力，让尿道变长，让尿道的阻力增强，让膀胱颈提高，从而达到控尿的效果，这对于避免早泄也是不错的运动方式。此项运动你可以每天进行三次，每次进行十五次左右就可以了，哪些运动可以帮助男性治疗早泄。

7.辅助耐美尔延时喷剂

运动提升男性性能力，但是可以配合着耐美尔延时喷剂帮助快速改善早泄，延长性生活时间！

早泄对于男性来说觉得很没有面子，所以许多早泄的男性不愿意积极乐观的去面对，而是藏在心里。这样做不仅伤害自己的身体，而且会给自己的心里造成压力，导致身心俱疲，产生不良的后果。其实早泄是可以恢复的，下面来看看哪些运动对治疗你的早泄有帮助吧?

哪些运动对治疗早泄有帮助?“猫伸展式”放松肩颈

瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双腿跪地，臀部坐在脚后跟上，双手前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展臂、肩部及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。

哪些运动对治疗早泄有帮助?骑马锻炼腿力

骑马时的精神状态与爱爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。

哪些运动对治疗早泄有帮助?游泳增强耐力

这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。卡密欧在对早泄研究上，曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

瑜伽能缓解早泄症状之外，男性在平时的生活当中，可以经常的牵拉阴囊，在高度性兴奋和膏潮的时候，阴囊就会处于收缩的状态，睾丸会有所提高，此时向阴部牵拉阴囊或睾丸能降低兴奋性，延缓射精的时间，这样早泄就不会容易出现，使射精时间会有所延长。

导致早泄的原因是不同的，根据不同的病因来选择不同的调理方法，对缓解早泄是有很大帮助的，男性朋友在平时工作之余，适当的参加一些体育锻炼，能改善或治疗早泄，根据个人的喜好和耐受的程度，选择散步、跑步、体操或球类等运动，但是不可过度疲劳。

这些改善早泄的运动其实都是基本的动作，关键是要每天坚持做，然后饮食要规律健康，睡眠要充足优质。相信坚持一定会让你收获良多，并积极自信的面对生活，学习和事业。