如何延长性生活时间，告诉我一个简单实用的办法

想要科学延长射精时间，我们先了解下男性性反应的几个周期，不同周期有着不同的生理变化男性性反应周期主要包含以下这几个阶段：
兴奋期（勃起）——平台期（不断动作让兴奋度持续积累）——膏潮期（兴奋度达到顶峰射精刺激阈值并射精）——退潮期（回到疲软状态）早泄患者与正常男性反映周期变化
射精刺激阈值：是指释放一个射精行为反应所需要的最小刺激强度，低于阈值的刺激不能导致射精行为释放那么说明：
1、性刺激的强度与积累量
性刺激的强度与积累量越小，兴奋度越小，能延长时间，平台期越长，性生活的时间越长，刺激性强度：yin道更紧比yin道松弛的刺激性更强，有声的比没有声的刺激更强2、性刺激感受敏感性
越低则越容易持久，小弟弟龟头的敏感性越低，性刺激感受越低，也能延长平台期的时间3、兴奋度波峰上升速度
除了上面两点，控制兴奋度的速度，也是非常重要，兴奋度上升越慢则越容易持久，对于性生活非常有技巧的男性非常容易能够控制在性生活中的速度与节奏4、脊髓反射中枢的既要条件反射模式
例如：长期频繁手淫追求快速达到膏潮射精的男性，时间比较短，长年累积，当和正常同房的时候想要延长时间就比较难，很多都会有早泄的反应，如果以前你每次房事时间都很长，一般都能稳定在比较长的时间总结：
1、控制好影响平台期的因素，即可让你延长时间，即控制性刺激感受的敏感性，控制性刺激的敏感性，性刺激强度变弱，性刺激的累计量增加，即可达到延长平台期的时间
2、对于第三点，这个需要通过实践检验真知，多实践
3、如果有手淫习惯的男性注意延长手淫时间

现在很多男性都抱怨自己射精时间快，但是却又找不到自己的身体出了哪些问题，其实导致男人性生活时间短的因素有很多，比如身体因素、心理因素、精神因素或者周围的环境等都会导致射精时间快……那么有什么办法可以延长射精时间呢？下面就给大家举几个实用的方法：

1. 勤于锻炼

勤于锻炼身体，可以跑步、打球、游泳、爬山等等，总之不要久坐，不活动，身体是革命的本钱，身体好了一切才会好！

2. 补充营养

适当的食补，多吃水果蔬菜，切不可盲目地相信广告宣传进行药物治疗，尤其是所谓的什么老中医，都是骗人的。

3. 改变体位

女上式、侧卧式、坐式可以降低龟头敏感，延长性生活时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。

4. 调节抽动速度

如果男士动作速度过快，很容易导致敏感，所以当有射出紧迫感时，可以将小弟弟抽出或暂停抽动，这样即可降低敏感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长时间

5. 戒烟酒

平时养成良好的生活习惯，戒除烟酒，烟酒对男人的这方面的能力影响很大，所以一定要想办法控制或者戒掉。

6.借助延时喷剂

耐美尔延时喷剂，采用中药物理降敏，迟滞龟头部位神经末梢的信号传递，从而降低外生殖器的敏感度，提高激发快感的刺激强度。对于皮肤、龟头粘膜过于敏感者来说，摩擦刺激将不再传递给大脑中枢，但是下面的压迫感依然存在，所以不影响的快感和膏潮。

现在的社会由于污染严重，生活节奏快，男人的工作生活压力很大，不少人都出现了早泄的情况，这个确实可以理解。因为之前我也有过这种恼人的情况，每次都是3、5分钟，就从来没有达到10分钟过！女朋友经常埋怨我满足不了她，我也怀疑自己到底行不行……

也曾试了很多方法，什么锻炼啦，吃药啦，看老中医啦，总之很多，最后都发现白忙活一场，钱花了，却没一点毛用！

后来一个朋友推荐让我试试耐美尔喷剂，当时说实话，也是抱着死马当作活马医的心理尝试了一下，竟然第一次用就发觉敏感明显降低，当晚就和女友折腾了30多分钟……到现在都有点离不开它了!