如何延长性时长，有什么方法技巧吗？

现在的社会由于污染严重，生活节奏快，男人的工作生活压力很大，不少人都出现了早泄的情况，这个确实可以理解。因为之前我也有过这种恼人的情况，每次都是3、5分钟，就从来没有达到10分钟过！女朋友经常埋怨我满足不了她，我也怀疑自己到底行不行……

也曾试了很多方法，什么锻炼啦，吃药啦，看老中医啦，总之很多，最后都发现白忙活一场，钱花了，却没一点毛用！

后来一个朋友推荐让我试试耐美尔喷剂，当时说实话，也是抱着死马当作活马医的心理尝试了一下，竟然第一次用就发觉敏感明显降低，当晚就和女友折腾了30多分钟……到现在都有点离不开它了

中国男人好面子，古来有之。男人们为了性福，努力突破自己的下限。现如今，越来越多的男人们可以通过吃药来延长自己的爱爱时间，殊不知，其实在古时候，人们就用很多方式来延长爱爱时间。下面就跟着我一起来了解下现代生活中可用的延长爱爱时间的方法吧。

1、梅开二度

一晚两次或在短时间内爱爱两次，是延长爱爱时间的好办法，但这必须要有好的身体和好的技巧。

可以一次射精后，当晚再度同房；

先手淫射精，不应期过后再爱爱；

一次射精后，在几分钟内再次乘性伴侣仍在兴奋时同房，都能达到延长时间的作用。

2、经常运动

运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让爱爱获得质量上的突破。

每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加爱爱时间和爱爱频率。

3、戴套减敏

如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。

4、延长前戏

在爱爱中，男女性兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻爱爱同步，也更有助于延长亲密时间。

5、适当停下

男性要学会自如地控制射精前的情绪，在膏潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达膏潮。

6、捏挤小弟弟

有射精紧迫感时立即将小弟弟抽出，由女方用食指和中指置于小弟弟冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

7、借助延时产品

当然效果最明显的，还是用延时产品，比如耐美尔延时喷剂来提升时间，含有的中草药成分，还是抑制丁丁敏感，延长夫妻同房时间，有机会可以试试看。

延长性生活时间的办法还是很多的，平时多吃些山药、枸杞、秋葵这类食物，勤锻炼身体，有机会可以试试耐美尔这类的男用喷剂来提升房事时间，效果很明显。

如何延长性时长，下面给你介绍六个小技巧：

1.锻炼身体

加强身体锻炼并不是只能增加体制，还能大大提升我们的性能力的。平时可以尝试经常慢跑，仰卧起坐和下蹲等运动，对于增强耐力有着显着的效果。经常深蹲，慢跑，游泳，提肛运动，锻炼越久效果越好哦。

2.做足前戏

做足前戏会非常大的增加伴侣膏潮的可能。同时在前戏的过程中也可以逐渐平复自己激动的心情，对于自己后面的发挥，可以起到很好的缓和作用，以做到更好的发挥，从而避免因为过于激动而草草了事。

3.戴上套套

戴上套套不仅可以避孕，对于男性的身体也有很大的好处，可是却有很大一部分男性不愿意这样做，会觉得像隔靴搔痒，其实戴上套套不仅可以预防性病和避孕，对你的爱爱时间的延长会大有好处，隔着套套会减少小弟弟敏感的敏感度，从而达到控制时长的目的。

4.提肛练习

最主要的功能就是锻炼前列腺啦。这个运动在生活中随时都可以做，好处非常多，你可以一边刷手机一边做。一次十分钟足以，只要每天坚持做3次，一周以后，就可以初步看见成效。说来简单，其实还是重在坚持，坚持之后总会有成效的！

5.深蹲练习

大家对于翘臀肯定是非常喜欢的啦。因为它是性感的标志之一，最主要的是，性能力与臀部机能是有着很直接的关系的。具体的锻炼方式可以自行查阅哦！

6.延时喷剂

爱爱前喷上耐美尔延时喷剂不仅可以快速减低龟头敏感，改善早泄，能有效延长爱爱时间30分钟，通常喷两下在龟头处就行，你不妨试试看。

具体怎么如何延长性生活时长呢，平时多锻炼多运动还是有很大帮助的，如果是早泄龟头敏感之类的还可以专门来锻炼龟头，多去磨擦包皮过长的话需要切掉的话还是及时处理的，不要影响了造成敏感，有时候我们知道的，还可用一些比较好的耐美尔植物延时喷剂。这样的就很好了。很快就可以恢复的！

放松自己的心态，情绪上别大起大落，别紧张焦虑，实在不行的提前个半天先自己先解决一次，等到真正开始性生活的时候，全身心放松，动作慢一点，性时间会得到延长，我自己每次用这招的时候女友也很享受，性时间也长不少