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男人缺什么会导致性功能减退

很多人平时常开玩笑说,多吃生蚝可以提升性能力,其实这种做法还真有一定的科学依据。男人性能力好不好与雄激素的高低直接相关,而生蚝中的蛋白质和锌元素,是合成雄激素的重要物质。

此外,维生素也是男性健康的守护者。有研究表明,维生素A的主要功能是促使蛋白质合成,如果缺乏会影响睾丸生精。B族维生素也有很多作用。例如长期吃素食的男子由于缺乏维生素B12,精液中精子的含量明显比正常男性低,精液产生量也较正常人少,会影响性能力。维生素E有很强的抗氧化性,如果男性缺乏,睾丸容易受到伤害,性功能也会衰退,影响生精功能。所以,日常保证营养均衡非常重要。

当然,除了保证营养均衡以外,保持健康生活习惯、适量运动、学习正确的性知识,都是保持良好战斗力的必要条件。


对男性来说,睾酮是最重要的性激素,关系着体能、性生活,性功能强度,所有男性都依赖于睾酮的生理功能。

如果睾酮在体内的含量低于正常水平时,会引发男性软弱无力、性冲动减弱、甚至失去性欲等情况,这也就是为什么一般男人到了中老年,会"不行了"!


锌和人的性能力、生育力有相当的关系,是合成男性荷尔蒙时的必需营养素。缺乏锌会导致性功能失常。如果让患者长期进食“限制锌饮食”,则男人的精子数目会减少。

啪啪感觉



骨骼可以释放一种叫骨钙素的物质,而骨钙素可以增加睾丸激素的生成量,睾丸激素能控制男性生育能力。当骨钙素减少时,睾丸激素也随之减少,导致精子量减少,影响男性生育能力。

当男人缺钙的时候,骨骼代谢紊乱,骨钙素水平下降,就会导致生育能力下降。当男人们有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙。

中医有“肾主骨”的理论,认为肾藏精、精生髓、髓养骨。肾气衰、肾精不足,不能生髓,会使骨骼失去滋养,最终影响骨骼的功能,表现为骨质疏松、牙齿松动、骨软无力、易骨折、抽筋、腰膝酸软、反应迟钝等。反过来,骨不养、髓不生,又可以导致肾精虚弱、肾气不足,男人肾虚了,当然性能力下降!


镁是微量元素,虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多,但量少不等于作用小,尤其是对男性而言,镁的贡献非常大。而缺镁在西方人中很常见,尤其是美国人,这是导致其早泄的原因之一。

镁的突出贡献:镁能提高精子的活力,增强男性生育能力。医生们研究发现,精液不液化的原因之一,就是微量元素镁的缺乏。

缺少荷尔蒙