三秒男能恢复正常吗
男人性生活时间的长短关乎到男人尊严以及女人性福问题，男人性生活时间短的原因有很多，比如心理因素或者是情绪方面，工作压力大，经常熬夜抽烟喝酒等都有可能导致男性性生活时间短的问题从而影响夫妻感情。那么男人秒射，爱爱时间短怎么办呢：
1.男性性生活时间短的人，平时多加强身体锻炼，经常深蹲，俯卧撑，提肛运动都是有帮助的，其次要保持良好的睡眠，不药熬夜。
2.多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡
3.可以戴避孕套降低龟头敏感度，或者使用耐美尔延时喷剂来降低龟头敏感性，快又好的帮助延长爱爱时间，通常喷两下在龟头处既能提高半小时。
4.性生活采取女上位，当男性有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴经的系带处，时间为3秒-4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行爱爱或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到延迟射精的目的。
“三秒”固然难堪，这样的状态难免会让夫妻二人都有些无奈，夫妻间的“性福生活”往往不幸福。
关于早泄问题丫丫有说过很多次，针对你个人的情况
我见天从横向上来分析早泄，也就是爱爱的整个过程。
爱爱过程是这样的，你首先受到性刺激→_→然后产生性反应，
比如看到马路上的白白长长的美腿，浑圆高耸的肉球，前凸后翘的惹火身材等。
这就是比较小的日常生活中能见的视觉刺激，反应就是我们会想到性，会想到能摸能亲之类的，我们就会产生性幻想。
假设能进行下一步，能摸，能感受肌肤的光滑，温软，能闻到迷人的体香。
这是触觉刺激和嗅觉刺激，会激发我们下一步的行为。
至于每一步的行为反应，都是和对刺激的耐受能力有关的。
比如耐受能力差的，光看到那画面丁丁就已经硬邦邦十分坚挺了，而有的人进入抚摸亲吻的刺激，丁丁也没有多大反应。
试问谁的性刺激耐受能力强？谁的时间会更久？
当然还有更多的刺激，比如女人的呻吟喘息，还有发浪的动作表情，女人对男人的抚摸亲吻挑逗等。
每一个性刺激，对我们都会产生性冲动能量。而且每一刻的性冲动能量都是会叠加累积的。
就好比滚雪球一样，由很小的球越滚越大。
性刺激好比是推雪球的力，而地上的雪好比是每次刺激产生的性冲动能量。越到爱爱的后面，对性刺激越有感觉，从而产生的性冲动能量越快越多。
每个人都有一个性冲动能量最高耐受值。
好比烤火，有的人可以靠很近有的人离很远还感觉烫。
再比如跑步，有的人可以保持M速度跑30分钟，有的人保持M速度却只能跑10分钟。
这个就是最高耐受力，只不过受得刺激不同，所以耐受力能力不同。
比如烤火的耐受力就是高温耐受力，受的是不同温度刺激。跑步就是心肺耐受力，受得是不同强度肌肉活动刺激。
再比如还有语言刺激，比如对辱骂言语，再比如暴力刺激，对身体烤打等。都会有一个最高耐受能力，就是受不了了的那个点。
当到达射精临界点时，就会射精结束了。
我们刚刚大致描述了一下爱爱的反应原理，接下来我们可以把过程大致分一下。
爱爱包括起步阶段，也就是唤醒阶段。
也就是我们开汽车的发动挂一档阶段。
再就是提升期，就是不断接受性刺激，产生美好性快感的阶段。这是性快感期。
好比汽车逐步提升档次2档→_→3档→_→4档
再就是到达射精紧迫区，也就是进入雷区了，发出警告了。
这就好比我们开车超速了，好比市区道路开40码，超过了，发警报。
射精期，就是有一丁点射精感觉征兆后，加大性刺激，直接奔向膏潮。
这就好比闯红灯前的加速提速
最后就是射精结束，集结释放之前所有的性冲动能量。
好比红灯前闯过斑马线后的释放与放松。
看到这里，我想说的是。早泄不是病，而是性能力不够的正常表现。
其实早泄的本质原因就是对性刺激的耐受能力太弱太差，导致性冲动能量产生太快，所以累计过快，而本身的最高耐受性刺激强度又不高。
我们可以把我们的最高耐受性刺激强度，比做是一个水库的不同水位。有1米就放水的，有1.1→_→1.2→_→1.5→_→1.8……等等。
每个人的最高耐受性刺激强度就好比不同的水位，到了那个水位就会自动开闸放水。
而我们所受的各种性刺激就好比山上四面八方汇入的小溪，溪水有大有小。
但是所有的溪水都会累计叠加在这个水库，这就好比我们受到的性刺激产生的性冲动能量。
并且越到后面性冲动能量产生的越快，好比我们水库的累计的水，对那个闸门的压力，水越多后面水压越大。
这也就是为什么做的时间久，释放那一下更爽更有感觉，因为累计叠加了更多的性冲动能量，而那些做一下就射的，快感也没做的久的强烈。
以上的分析丫丫就是希望你能清楚的了解我们在爱爱的过程中，射精的反应过程，这样我们想要延长时间改善早泄实际上就是提高你小弟弟的耐受力，一般除了锻炼，你还可以借助耐美尔延时喷剂帮助你提升小弟弟的耐受力，喷剂可以降低龟头的敏感，通过提高对性刺激的耐受能力，从而提高对性刺激最高耐受强度从而延长爱爱时间。懂了啵。
我发现现在不少男人都有早泄这种问题，以前我也这样，一敏感就影响晚上和老婆亲密的时间，因为时间短，老婆三天两头和我吵架，骂我不是个男人，当时整个人都快崩溃了……
也曾试了很多方法，什么锻炼啦，吃药啦，看老中医啦，总之很多，最后都发现白忙活一场，钱花了，却没一点毛用！
后来一个朋友推荐让我试试耐美尔延时喷剂，当时说实话，也是抱着死马当作活马医的心理尝试了一下，竟然第一用就发觉敏感明显降低，当晚就和老婆折腾了30多分钟……
你早泄的情况很严重啊，爱爱几乎秒射严重影响夫妻性生活和感情，根据你的情况首要的是戒掉手淫，另外想要延长爱爱时间，这些方法能帮到你：
1.加强身体锻炼
加强身体锻炼并不是只能增加体制，还能大大提升我们的性能力的。平时可以尝试经常慢跑，仰卧起坐和下蹲等运动，对于增强耐力有着显着的效果。经过一段时间的锻炼你会感受到运动给你带来的好处，房事能力大大增加于从前。锻炼越久效果越好哦。
2.做足前戏
做足前戏会非常大的增加伴侣膏潮的可能。同时在前戏的过程中也可以逐渐平复自己激动的心情，对于自己后面的发挥，可以起到很好的缓和作用，以做到更好的发挥，从而避免因为过于激动而草草了事。
3.戴上套套
戴上套套不仅可以避孕，对于男性的身体也有很大的好处，可是却有很大一部分男性不愿意这样做，会觉得像隔靴搔痒，其实戴上套套不仅可以预防性病和避孕，对你的爱爱时间的延长会大有好处，隔着套套会减少小弟弟敏感的敏感度，从而达到控制时长的目的。
4.提肛练习
最主要的功能就是锻炼前列腺啦。这个运动在生活中随时都可以做，好处非常多，你可以一边刷手机一边做。一次十分钟足以，只要每天坚持做3次，一周以后，就可以初步看见成效。说来简单，其实还是重在坚持，坚持之后总会有成效的！
5.深蹲练习
大家对于翘臀肯定是非常喜欢的啦。因为它是性感的标志之一，最主要的是，性能力与臀部机能是有着很直接的关系的。具体的锻炼方式可以自行查阅。
6.延时喷剂
辅助耐美尔延时喷剂帮助降低龟头敏感，延长爱爱时间效果非常好，通常喷两下在龟头处，吸收后可提高30分钟爱爱时间，帮助很大你不妨试试看。
绝大多数的早泻都是心理性的，解除心理紧张就可以缓解早泻症状了；治疗心理早泻建议养成良好的生活习惯，平时多注意锻炼身体，保持好的体力和精力，可以多散步、游泳、爬楼梯、打网球、俯卧撑等运动。学会释放压力。不要有什么心理负担，如果已经患了早泄，除了注意上面的生活细节外，养成好的生活习惯，杜绝手淫。爱爱中做足前戏，可以戴双层避孕套或者濆延时喷剂缓解早泄效果都很好。
可以恢复的，但是要下决心下狠心才行啊，光嘴上说没啥用，就行你时候的打算戒掉手淫的习惯，肯定是一定要戒掉啊，不戒掉怎么会好啊，在戒除的过程中房事的时候多配合耐美尔延时喷剂训练，每次自己把握好快出来的时候就停下来，让妻子给你炖一些有营养的汤喝一喝，平时没事就锻炼身体跑跑步，长此以往的坚持下去，手淫也戒掉了身体也恢复了，借助耐美尔时间很快就上来了