手淫早射怎么自我调理

男孩在青春期发育后，体内隐藏已久的性冲动和性欲望开始喷涌而出，或许有些男孩不需要发育后，受一些因素的影响更早熟一些。

过早的性冲动经过手的“安抚”，感到舒爽和前所未有的释放，从此一发不可收拾，逐渐开始上瘾，每天不“安抚”一次、两次……就感觉不自在。

可是每次“安抚”都要抓紧时间，尽快的得到快感后结束，慢慢地丁丁对这种快速结束“安抚”产生了习惯，这就形成了习惯性早泄。

另外，长期频繁的手淫，就跟房事过度一样，会使得勃起中枢和射精中枢过于兴奋而产生疲劳，最终由兴奋转向抑制，从而引起早泄、阳痿等性功能障碍。

就像你说的，戒除手淫早泄能不能自行恢复？看你是什么程度的早泄了，如果是轻度早泄的情况，是可以通过戒除手淫加上适当的调理来进行自我恢复的。

但是，如果是中度早泄或者是重度早泄，即使戒除了手淫也很难自行恢复。

早泄的过程中，很多人的身体体质都有不同程度的下降。如果是结过婚的，性生活肯定不和谐啊，很可能受到失败、心理打击和身体体质下降的多重影响，身体上出现了性欲降低，甚至是害怕、下意识里回避性生活！

如果是这种情况，更要好好的的调理身体，通过锻炼提高身体体质，恢复正常性需求。

可以试想下，一个连性欲需求都很低的人，是不可能全身心的进行几个月的延时练习的！

相反，如果一个人身体强壮，就算是早泄，但是身体好啊，平时还是会有比较旺盛的性欲需求，那么他想要改变这个现状的决心就会很强烈，会更愿意花费时间来练习改善。

这个是时候，只要他能学到正确的延时练习方法，就比较容易获得成功，重新过上性福生活。

特么的，不得不说，习惯的力量的超级强大的！

要想改变以前早泄的“坏习惯”，确实不太容易，需要很大的决心和毅力来坚持练习。

要想延长时间，就是要改掉坏习惯，重新学习培养一个全新的“好习惯”，重新提高身体素质，通过延时练习方法，重新建立正常的性生理反射。

这个延时联系的方法就包括心理脱敏和生理脱敏，心里脱敏就是在房事的时候尽可能放松自己，舒缓自己的情绪，压制制剂的兴奋点。生理脱敏就是借助耐美尔延时喷剂去降低龟头的敏感度，身体的射精阈值降低了，房事时间自然就持久了。

随着性观念的开放，95%以上的男性肯定都手淫过，过度手淫，会造成泌尿生殖系统长期充血，使中枢神经长期处于兴奋的状态，性神经得不到适当的休息就会造成性神经的疲劳，导致早泄甚至引起前列腺，性欲减退等疾病。手淫引起的早泄该则么调理呢，下面教你一些实用的方法：

1、体育锻炼。手淫早射怎么自我调理，体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

2、饮食调节。中国有句话：药疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，手淫早射怎么自我调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，牡蛎，海带等。

3、心理调节。早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，手淫早射怎么自我调理消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

4、穴位按摩。小弟弟部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进小弟弟的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

5、延时喷剂。手淫早射怎么自我调理，耐美尔延时喷剂喷于龟头处通过减低龟头敏感，形成一层隐形保护膜的物理延时效用达到延长时间的目的，针对治疗早泄，延迟射精时间，提高性生活时间有很大的帮助，你可以试试看。

手淫早射怎么自我调理，这些方法能帮到你：

一、戒除手淫

很多早泄患者之前都有过手淫的习惯，适当的手淫本身对身体并没有坏处，相反，还可以释放性冲动，对身体起到了一定的平衡作用，但过度的手淫对身体则有害，爱爱中精神负担很重，导致旱泄，手淫早射怎么自我调理，戒掉手淫可以通过转移注意力的方式克制，要有恒心和毅力。

二、多运动，多锻炼

身体素质好的男性心性能力越强，越不容易发生早射。手淫早射怎么自我调理，男性朋友平时要多参加体育锻炼，比如慢跑，游泳，健身等都可以增强体质，提升性能力。

三、夫妻交流

性生活是夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，你的妻子就是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。很多通过夫妻之间按摩来治疗早泄的方法是很有效的。

四、饮食调理

少吃辛辣油腻食物，戒烟酒。可以多食一些具有补肾固精作用的食物，如胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等食疗方法都是防止早射的小窍门。切忌不要盲目乱补。

五、降低频率

性生活过程中出现射精欲望时，可停止抽动动作，等射精冲动消失后再继续，如此反复，同样可以延迟射精时间。当然你还可以戴质地好一点的避孕套隔绝敏感，降低早泄的发生。

频繁手淫会导致肾虚症状。也很容易引起阳痿、早泄。 意见建议：治疗上首先要节制手淫次数，最好杜绝手淫，如果不能杜绝手淫建议每个月不超5次，建议你多与外界接触，转移注意力；制定改变手淫的目标应循序渐进；注意起居卫生，养成良好生活习惯。如内衣裤不要太紧，盖的棉被不要太重。保持外部清洁，不随意触弄。注意作息时间的合理安排，积极参加体育锻炼，最后祝你早日康复。

如果是早泄，用下延时喷剂就可以了啊！其它法子来的都比较慢，等你练好了，黄花菜都凉了！