鱼油软胶囊是饭前吃还是饭后吃

在合适的时间做合适的事，能取得最大的效果。鱼油软胶囊是保健食品，对我们的健康有调节作用。那么，鱼油软胶囊什么时候吃最好？吃的时间要注意什么？

鱼油软胶囊随餐服用最好：

鱼油软胶囊每日2次，每次1粒（1000mg/粒），随餐食用，以帮助、促进更好的吸收及消化。

鱼油软胶囊是以鱼油、维生素E、明胶、甘油、纯化水为主要原料制成的保健食品，经动物和人体试食功能试验证明，具有辅助降血脂的保健功效。

深海鱼油中的EPA能够抑制坏脂蛋白的作用，减少在血管内壁上的附着沉积，而且能协助高密度脂蛋白胆固醇清除血管壁上多余的脂肪，因此鱼油也被称作血管内的“清道夫”。

EPA是Eicosapaentaenoic Acid即二十碳五烯酸的英文缩写，是一种特殊的不饱和脂肪酸，具有许多有益于血液循环的保护因子。包括：

1.协助肥胖病人、高血压、高血脂病人，保持血液高度的流动性，抑制不正常血液凝集，预防血栓的产生以中风和心肌梗塞的发生。

2.协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑，使血液中不好的胆固醇下降，以维持血管良好的弹性与通透性。

3.协助脂肪代谢不良的人（包括高三酸甘油脂病人和糖尿病病人），降低三酸甘油脂避免脂肪堆积，进而预防动脉硬化、末梢血管阻塞破坏等情况的发生。

鱼油软胶囊服用时要注意以下事项：

服用后2小时内不要服用茶、咖啡、酒精或其他含有咖啡 因的饮料，如：可乐。另外，建议保健品鱼油软胶囊和其他药物服用时间相隔4小时。

注意鱼油软胶囊不能代替药物；鱼油软胶囊添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量。

只有选择正确的服用时间才能最大程度发挥药物或保健品的作用，才能最大程度保证服用者的利益，维护身体健康或者增强体质。所以，正确服用药物或保健品很重要。

科学服用方法：早晨吃鱼油1--2粒，晚上卵磷脂1--2粒；每日3次，每次1~2粒，饭后服用。

建议食用方法：鱼油最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或者1：3比例效果最好。老年人1：3的比例比较好.饭后服用

保健食用方法：可少量服用，如：每天服一次，每次一粒；

开始按说明书上用法用量服用，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。

鱼油软胶属于保健品，是从海鱼中提取出来的精华，含有多种不饱和脂肪酸，也含有丰富的蛋白质和微量元素，具有软化细血管、抗氧化、延缓皮肤衰老、美白皮肤等作用，既可以促进血液循环，也可以改善血管压力，还可以提高身体免疫力，非常适合三高人群、动脉硬化、血栓、脑溢血及中风迹象或已病患者，还有就是患有痛风、哮喘、偏头痛、青光眼、白内障等人群食用。

鱼油胶囊能够促进体内饱和脂肪酸的代谢，减轻和消除食物内动物脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，增强血管的弹性和韧性。降低血液粘稠度，增进红细胞携氧的能力。鱼油中的EPA，还有防止血小板粘连、凝聚的功能，因此它可以有效地防止血栓的形成，预防中风。

最好饭后吃