疯狂做梦分不清现实与梦境怎么办

正常人在意识清楚地情况下，当然可以区分梦境和现实，但在梦里面大多数人都会把梦境中错认为是现实。

还有的人因疲劳、疾病、压力等原因导致思维混乱时也会分不清。

对于清明梦玩家来说控制梦境的基础就是要“知梦”，因此不管梦里梦外都要有疑梦验梦的意识。

下面就讲一讲分不清梦境与现实时的验梦方法。知梦和验梦是一套组合拳，初学者一定要配套训练。

咬指大法

当怀疑自己在梦中时，如何确定身处梦境是个非常关键的问题，普通的环顾四周是不行的。

有的小说里面有这样的描写：“某某中大奖了，觉得不可思议，天哪，会不会是做梦啊，于是掐自己的大腿，痛，哦，是真的，是真的，我中了500万！”，

这其实也是一种验梦，但是还不是有效的验梦，因为掐大腿不痛不一定就是做梦，掐大腿痛也不一定就不是做梦。

真正有效的验梦必须保证现实绝对中做不到，只有在梦里能做到，要100%的确定一定以及肯定，最简单有效的验梦方法是“咬指大法”。

在梦中，人的手指是柔软无骨的，就象咬一根橡皮泥，上下齿可以咬至相接。

一般来说，没有痛感，但有极少情况下会有痛觉，不管怎样，如果咬下去上下齿相接了，就可以百分之百确定是在梦中。

毕竟，手指头变得跟橡皮似的，这在现实中太不可能了。

注意，平时训练时不要狂啃猛咬，稍用点力咬咬就可以了，咬的部位可以是食指，也可以是指关节，怎么方便顺手怎么来。

扳指验梦

另外还有一个“扳指大法”，也很好用，如果觉得日常中咬指练习不雅或不卫生，可以多多练习扳指法。

扳指方法：这是右手扳左手食指，如果左手食指能贴上手臂，就是梦。

动作要点：右手大拇指最好是按在左手手腕下，这样形成合力，梦里稍一用力，就能扳指到底。

这在现实中是不可能的（除了个别骨骼清奇），而在梦里是可以轻易做到，根据这个到时也可以知梦，平时扳指的时候也不需要太用力，意思到了就行了。

我个人开始用咬指，后来多用扳指了，因为有几次，非常小的几率，我在梦里发现食指咬不透，而扳指验梦从未失败过。

捏鼻呼吸

在梦里面捏住鼻子也能呼吸，因为现实中你的身体仍然在呼吸。呼吸，可以说是我们日常最常做的事情了。

而且不像视觉和听觉，它是不能停的。这在梦里也不例外。梦能够模拟窒息吗？答案是百分之百的不能！除非你的呼吸真的被现实中的东西阻住了。

你在梦里的手，是无法真正捏住你的鼻子的，所以不管你捏的有多紧，你的呼吸照样会畅通无阻。由此你就知道是在做梦了。

反之，如果你确实无法呼吸了，那么你肯定是在现实中！实在还是不信，那就捏的时间久一点！

其他方法

还有很多别的判断梦境的方法，如看手，试飞等等，梦里面凝视自己的手，手会发亮变形，当然就是梦境，如果能飞起来，必然也是梦境无疑。

但是对于初学者，蚂蚁还是认为咬指和扳指比较好一些，一咬或一扳之下就可以迅速知道梦境，再无疑虑，可以马上一飞冲天，而看手试飞等都不能马上肯定，手不变形，试飞不成功的情况很常见。

知梦最重要的往往就是瞬间一刻，稍有疑虑，机会稍纵即逝，所以要用最保险最有效最迅速最不用费脑子的方法。

梦境或是另一个平行世界，做梦是时空错乱中诞生的记忆。

而在科学解释中，梦境只是大脑脑电波的一种残余，映射了你记忆中的现实世界。但更多人愿意相信，梦境是另一个平行世界，而做梦的内容可能是平行世界中另一个你的记忆，而另一个你的梦境说不定就是这个世界中你的记忆。所以做梦才会有那么真实的感觉，甚至让人分不清梦境与现实。

做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。