怎么看盆底肌是否松弛

女性盆底功能障碍性疾病，又称盆底缺陷或盆底支持组织松弛（盆底松弛）。盆底松弛是大众对女性盆底功能障碍性疾病最普遍的叫法。

盆底松弛是因为盆底肌出了问题

跟人体表面能看到的肌肉群相比，盆底肌所处的位置实在太隐蔽了，很少有人了解。实际上，盆底肌肉群与手部、腿部肌肉群合称为“女性最重要的三大肌肉群”。

它就像一张吊网一样，将人体的尿道、膀胱、女器、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，从而维持其正常位置以便行使其功能。

（红色区域部分为盆底肌）

一旦这张“吊网”松弛，“吊力”不足，就无法将“网”内的器官维持在其正常位置，从而出现相应功能性障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

然而，却由于女性的特殊生理原因，盆底肌松弛不可避免。

引起盆底松弛的三大原因

1.妊娠和分娩

女性怀孕之后，子宫逐渐增大，会对周围的盆腔筋膜、韧带和肌肉产生牵拉而削弱其支撑力量。盆底肌处在持续受压中而逐渐松弛。

分娩过程中，又不可避免的对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。若产后过早下床体力劳动，又会影响骨盆组织张力的恢复，导致未复旧的子宫有不同程度下移。

2.长期腹压增加

慢性咳嗽、长期便秘、腹水、频繁举重等，都会造成腹腔内压力增加，可导致盆底功能障碍。肥胖，尤其是腹型肥胖，也可致腹压增加。

3.随着年龄增长，盆底肌弹性会大幅下降

女性盆底肌本来就很脆弱，随着年龄增大，特别是到更年期后，雌激素水平骤降，盆底肌弹性会大幅下降，这时由生育或慢性病带来的盆底松弛的严重后果就会凸显出来了。

盆底松弛影响女性一生的幸福

害怕大笑、咳嗦会漏尿；尿频、尿急出门需要带成人纸尿裤；别人有香水味，你有尿骚味；身材变形，女器松弛，夫妻生活面临种种考验……

研究发现，在我国已婚女性中，30岁以上的女性，45%的人有不同程度的盆底功能障碍，表现为女器松弛、身材走形、便秘、小腹坠胀、尿频、尿急、尿失禁、子宫脱垂……

另外有一项研究发现，初产后没有尿失禁者，产后5年内尿失禁的发病率为19%，初产后3个月内有尿失禁症状的患者中，5年后有92%的人出现尿失禁症状。

咳嗽、打喷嚏或者早上起床的时候漏尿这就是铁板钉钉的盆底肌松弛了，另外房事的时候没有什么感觉也基本 上可以判断为盆底肌松弛

最明显的感觉就是同房的时候没有收缩性，基本上就是太松了导致的。

可通过以下方法判断有无盆底肌松弛：

1、观察咳嗽、打喷嚏、跑跳时有无漏尿的情况。

2、体会腹部或Y道外阴有无下坠的感觉，触摸或感觉Y道口有无物质堵塞。

3、有无Y道松弛的症状，如Y吹（Y道里有排气的感觉）、性生活时感觉较为松弛等。

4、还可以通过观察排尿过程中能否达到中断尿流的目的，来判断有无盆底肌松弛。但应避免常做此行为。

怀疑存在盆底及松弛的情况，应及时进行妇科疾病的检查。