怎样延迟射精时间长

对于男性来说，夫妻性生活的时间是非常重要的，这关于着男人的尊严与能力，但是很多男性却苦于she精太快，男人she精太快不仅影响着男性身体健康同时也影响着夫妻之间的感情。想要让自己she精时间长久一点，首先要戒掉手淫这个坏习惯，然后要坚持下面这些训练：

①冷水冲洗或毛巾湿敷男器

每晚睡觉前，用冷水冲洗男器3-5分钟，或在爱爱前先用冷毛巾湿敷男器数分钟，让男器血管收缩以减少充血的程度，以防过早she精的发生。

②延长性前爱抚

延长爱爱前的爱抚动作，等到女方已充分兴奋时，男方再徐缓CR男器，从而可以缩短女方达到性GC所需的时间，这样可以减少过早she精的发生。

③选择爱爱时间

夫妻上床后入睡片刻，体力充沛了再同房；或者半夜醒后、早醒时同房。这个方法对于那些工作较劳累或居住环境不良的夫妻来讲，可以避免she精太快的发生。

④减少男器敏感度

一种方法是戴一层或多层避孕套，降低男器与女器之间的摩擦感和刺激程度，以减少抽动时对龟头所产生的刺激小从而预防早泄的发生。另一种方法是在爱情动作片前在龟头处喷上耐美尔延时喷剂能有效的帮助男性延长she精时间，外用的安全可靠且效果很好。

⑤二次she精后再同房

在同房前，通过爱爱或非爱爱形式先快速she精一次，然后再通过刺激引起性兴奋时进行同房。这样，男性第二次she精所需的刺激时间往往要比第一次she精所需的刺激时间长。但是这个方法男性身体会容易感到疲劳。

⑥间断式交法在爱爱中

男性有she精预感时，立即停止男器提插，把男器留在阴内。女性在性兴奋时女器扩张，男器头没有接触女器壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到she精预感完全消失再爱爱。如此反复间断式爱爱可以防止早泄。

⑦下拉阴囊和睾丸

在爱爱活动中，男性在she精预感时，可见阴囊收缩，睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性阴囊和睾丸向下牵拉，这样可以降低男性兴奋性。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、生殖能力增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至男器根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。

⑧坚持做锻炼才还是重要的，如仰卧起坐，俯卧撑，跑步，左右顺时针逆时针扭腰旋转各100下，经常运动锻炼，有个强健的身体通过锻炼能很好的控制she精。

兄弟别再撸了，小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭，撸多了不仅射的快而且透支未来的性福啊，想要延迟射精时间一定要做足前戏，充分调动起女方情绪让女方先膏潮然后再慢慢干，这样她就不会嫌弃你啦，想要延迟射精时间你还可以戴厚的避孕套，换换姿势花样都是能延迟射精时间的，女上位这个姿势不错，让女的在上面自己动，射精的感觉就不会有那么强烈了，过来人经验学着点。

一般来说，当男子的射精紧迫感抵达或者超过膏潮期边缘时，就会引发射精反应。想要延迟射精时间，以下方法一定要好好实践

1、降低敏感度指的是会让你兴奋的任何刺激，例如自己身上较敏感的部位、对方的声音、脑内的性幻想、某个特定的身体姿势、自摸的速度等等。对有些人而言，使用耐美尔延时喷剂、戴安全套等都是降低敏感度，降低性兴奋,延长射精时间的办法。

2、减低性兴奋这里说的是那些能够让自己兴奋下降的行为，也是坊间最常见治疗早泄的方法，例如挤压法、按压龟头、分心法（脑海中要想着一些跟爱爱无关的事情）

3、放松法指的是保持在性里头的愉悦感及放松感，觉察当自己徘徊在兴奋及刺激边缘时的身体变化。最容易做到的方式有：在一个不会被打扰的环境，轻松地躺在床上、缓慢地刺激自己的丁丁，使丁丁可以勃起，但在兴奋到一定程度时便停止刺激，并观察丁丁自然消退的反应。当你渐渐能够适应时，再用不同方式加强强度，例如性幻想、加快刺激速度等，再一次体验自然消退。这样反覆地练习，就可以感觉到你对自己射精的掌控度越来越高。

男人性能力的两个核心标准，自由掌控勃起硬度，自由控制射精时间，倘若这两个核心点，你都掌控得非常的好，那么你才算是一个真正的猛男。

想要延迟射精时间还不简单：一是延时喷剂;二是人为自我控制,想射的时候想点其它事情;三是性行为之前不要小便;四是减少或降低动作的速度;五是找一个很丑的人爱爱.做到这五点，想很快射精都难。

想延长射精时间就要把手淫戒了，不戒是好不了的，基本上就是手淫引起的，你的情况我也有过戒了就行了。

很多男的射精快时间短都是心理的问题，太不自信或者说太自卑了，所以一定要消除心理因素，避免紧张焦虑，现在很多人都主要到了，也比较推崇心理治疗，特别是行为治疗，认为疗效比较肯定。通过心理治疗，可向病人传授有关性知识，帮助病人解除顾虑，减少焦虑与紧张心理，并可以通过教会病人掌握肌肉松弛的方法来消除爱爱之前的恐惧焦虑。做到心理上建立强大的自信心才会延长射精时间的，不会凭空那么短的！