早射怎么自我调理呢

早泄是男子射精太快的一种情况，通常是指男子与对象在进行性生活之前或者之后不久，时间低于3分钟以下、并且双方都没有获得性满足感，则称之为早泄。

早泄的原因

一、心理原因包括

焦虑症（包括性焦虑症，不敢面对以前一段失败的性经历）

夫妻/伴侣关系出现矛盾；

来自夫妻、工作、家庭的压力和抑郁症。

二、外在原因

丁丁敏感性增加和射精阈值降低（在原发性早泄中）；

勃起功能障碍;

潜在疾病，例如高血压或激素失衡；

某些药物的副作用；

早射自我调理的方法：

（1）停止-开始

在性生活中，感觉自己要射精前一刻，停止活动，等待20或30秒，糕巢去消退之后，然后再次开始运动（在此过程中，需要保持丁丁的勃起），在每次性生活时，训练2-3次便可。

（2）挤压

在性生活中，感觉自己要射精前一刻，停止活动，用手指捏住丁丁头部，等待20或30秒，糕巢去消退之后，再次开始运动（在此过程中，需要保持丁丁的勃起），在每次性生活时，训练2-3次便可。

（3）自摸

性生活前一两个小时自摸一次，这样有助于降低龟头的敏感、以及心理紧张。

（4）提高射精阈值

很多的男性射精过快是由于在爱爱时射精潜伏期与射精反射弧较短，射精刺激阈值低，因此提高射精阈值就能延迟射精的时间。

（5）延时喷剂

爱爱前可以喷上耐美尔这类延时喷剂帮助减低龟头敏感，延迟射精时间，通常喷两下就能延迟半小时的，使用简单方便效果好你可以试试。

（6）转移注意力

早泄与中枢神经过度兴奋，导致控制力下降有关系。同房时分散注意力会有助于降低焦虑，提高控制力。例如放轻音乐，想一些其他工作或者生活上的事情等。

早射自我调理的办法：

1.首先不能撸和纵欲过度，节制克制一点

2.房事的时候多想点其他的事情，分散注意力，忍不住的时候可以马上停下来。然后按住根部，抽出来歇会或者换个姿势。

3.不要有心理压力，爱爱的时候一定要心情放松，不要有压力，双方多沟通交流，看到对方的优点多夸赞。

4.平时要多锻炼身体，注意饮食健康。平时吃些滋阴壮阳的食物，少吃辛辣刺激的东西。

5.每天坚持深蹲，提肛运动，不停的训练龟头，减低敏感，还可以到耐美尔学堂学习延时训练课，每天坚持就能很好地控制射精时间。

少打飞机多磨枪，不吐子弹就会刚！简单的说就是早射就磨擦龟头来自我调理就行了，但不要射出来！

射精太快的话不要太劳累，我告诉你个人的经验，多吃牛羊肉。你看老外每天吃啥，那么猛。当然更重要的是锻炼身体，练跑步啊，练深蹲，练下体下肢肯定会猛一些

当然你去网上搜耐美尔学堂里的一些延时训练课程学学如何控制射精也是很有帮助的。

早射想要自我调理其实很简单，可以戴厚点的套子隔绝敏感，套相当于一种屏障，能降低小弟弟的敏感性，每次我做之前都会戴两个厚的套真的不敏感了哈哈，还有当你想射的时候，让女的再上面，你自己处于放松的状态鸡鸡也久不会那么快射了。这些再不行的话，最好爱爱前喷点耐美尔射精时间真的延迟了很久。

要是早射想自我调理可以试试小弟弟指压法，我每天都做这个训练，无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）小弟弟，可增强小弟弟神经和血管等的活力，有效提高性能力。我做了这么长时间总体来说提高了十来分钟吧，还可以提高，真的算不错的，起码有效果！