实用方法降低龟头敏感有吗？

也不知道是咋得了，现在很多男同胞们都有不同程度的龟头敏感，半年前我也是这种情况，哎，也找不到原因到底出在哪里，去了医院也是没看好。后来在网上搜罗好多实用方法，希望降低龟头敏感，自己都数不清到底试了多少次，终于可以把敏感降下来了。现在把自己觉得效果还可以的方法分享给你，但愿对你也管用：

1、交换体位

实用方法降低龟头敏感

女上位时，小弟弟受到的刺激更小，能延缓射精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。

2、礼貌精神

爱爱时不要只顾着自己达到膏潮。通过按摩爱抚、刺激阴di，让对方先感受到一次性膏潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。

3、锻炼PC肌

实用方法降低龟头敏感

加强锻炼控制射精的肌肉，也就是PC肌。中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知PC肌位置，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

4、控制兴奋

性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、膏潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个爱爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

5、借助延时产品

实用方法降低龟头敏感

通过延时产品，比如耐美尔男用喷剂，可以明显降低龟头敏感，延长性生活时间。在使用这类产品时，注意要提前20分钟使用，另外，最好喷在龟头和冠状沟处，不要喷在小弟弟上。

6、“浅尝”运动

小弟弟不要急于cha入，先在伴侣yin道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行爱爱时，cha入不要太深，约yin道内2-3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让小弟弟在火热的yin道内不会过早萎靡。

7、不要急于获得膏潮

大脑里有一块负责性膏潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。不要急于获得膏潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。

以上是个人的一点小小的经验总结，希望能够帮到你。

有一句话怎么说来着？叫“方法总比困难多”，其实有很多实用方法都能降低龟头敏感的！不过，个人觉得最明显，最见效的，还是用延时喷剂来的又快又好！

比较实用方法降低龟头敏感就要多吃含锌丰富的食物如虾、牡蛎，以及其它壮阳食物如韭菜等；性生活是夫妻双方的事，时间长短并没有明确的标准，只要夫妻双方或某一方达到基本的满意度即可，