射精快的改善方法有哪些？

现在的男性，基本上每个人身体都会有一些健康问题，例如肾功能变弱、腰酸背痛等。现在生活压力大，需要经常熬夜加班，导致饮食不规律，这就容易导致男性“精力不足”“结束早”等情况出现。如果长期这样，那么必定会影响到男性的身心健康，甚至还会使男性最为重视的“性能力”出现问题。有不少人已经出现了she精快的现象。那么男人she精快的改善方法有哪些呢？个人建议男性经常做这3件事，那么夜晚“干活”就会精神百倍！

一、营养搭配均衡

对于许多男性来说，导致“精力不足”“she精快”的原因主要就是饮食上不规律，营养摄入不足！所以想要解决这种情况，首先就要调整自己的饮食习惯，营养搭配均衡，多摄入锌元素，提升肾功能，增强男人“能力”。分享一个小土方：藏须参3克，枸杞10粒，须木根4克，这些食材用开水闷泡10分钟，趁热饮下即可，可反复冲泡2-3次。

二、搓腰眼

腰代表的是肾脏，如果平时对腰眼部位进行按摩，可以能使肾脏的气血畅达，达到温习肾阳的效果。多用手掌来搓腰眼还可以疏通带脉，具有延年益寿和固精益肾的功效。具体的方法是站立好，两手对搓发热，紧按着腰眼部位停留几秒钟，然后用力的上下搓，每次按摩200遍，每天早晚各按摩两次，做完之后把两手握成拳头状，用拳头背对腰眼部分旋转按摩，每次按摩10分钟。

三、借助延时产品

有时候，为了能够尽快达到改善she精快的目的，适当用下延时产品也是必要的。晚上打算要和老婆或者女朋友上床爱爱前，可以喷一喷耐美尔这类的男性延时喷剂，可以明显降低龟头敏感，延长性生活时间。对于习惯性早泄，效果尤其显著。

想让自己不那么快射精，做之前一定要做足前戏，帮你女友口爱到她膏潮，然后再cha入小弟弟换各种慢慢玩，这时她肯定不会嫌你射精快的，哈哈

射精快的改善方法有挺多的，比如锻炼PC肌、用延时喷剂、用延时环等等。

射精快的改善方法有很多，至于哪些管用，这个还是要看个人体质，还有身体吸收情况。