漏尿用缩阴球有效果吗

认识一位从事妇科医疗业的朋友，他说很多女性在性生活不和谐，其实跟盆底肌肉松弛有关。盆底肌肉群组松弛，打喷嚏甚至蹦蹦跳跳的时候，内脏挤压膀胱，便出现漏尿。她们不知道这是可以解决的问题，却越来越焦虑，那么在性生活里，就很难全情享受。

松弛，指的就是这部分盆底肌肉。

自测一下，如果两指很轻松进入yin道，就算是开始松弛了。

用什么方法紧致呢？凯格尔运动：

1、紧闭尿道、yin道及肛门，收缩臀部的肌肉向上提肛。

2、感觉如尿急，但是无法去厕所，必须屏住。

3、想象用yin道吸引某种东西，从yin道入口开始上提，再逐渐沿yin道上升，并支持3秒钟。

4、使V道下降，就像将某种东西挤出V道。支待3秒钟即放松，重复10次为一组。

5、每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。

凯格尔运动配合缩阴球使用效果更好！锻炼一段时间，你会发现你的漏尿现象不见了！

漏尿用缩阴球有效果吗？我一个生过孩子的小姐妹说，真的有用，特别是产后，如果你希望在你老公的心里还是小仙女，产后必须要用缩阴球去锻炼恢复。

目前不少女性，尤其是产后女性都会产生yin道松弛的问题，而缩阴球是通过物理运动法来解决女性yin道松弛的问题。

盆底肌俗称是下半身的“弹簧床”，起着支撑盆腔脏器、控尿控便和性的功能。

孕妇顺产过程中，为将胎儿顺利从产道娩出，yin道必须保持极度扩张的状态，造成yin道松弛。更甚者，有些孕妈在分娩时出现产伤，如yin道撕裂或会阴体损伤，就可能造成永久性的yin道弹性下降，表现为yin道松弛，性生活满意度大大下降不说，部分孕妈还可能会出现尿道或膀胱膨出，导致压力性尿失禁。

做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼yin道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

单纯的锻炼掌握不了力道，缩阴球可以帮助你更好的锻炼，这就跟健身达人用健身的器材，而普通的路人只是跑步，锻炼出来的效果是不同的。

缩阴球又叫yin道哑铃，或者yin道瑜伽球，是一种女性放在yin道中锻炼，用以增强yin道内壁和女性括约肌，盆底肌的敏感性和柔韧性，使其犹如含羞草般瞬间感应，随即yin道内壁肌肉的张弛加速了膏潮来临时的快感。

缩阴球原理：

缩阴球的医学原理是“凯格尔运动”，其物理原理是利用地心引力，将球体放入体内后，在重力的作用下，yin道肌肉会不自觉的收紧夹紧球体，从而达到锻炼的效果，并使yin道恢复紧致。

刺激反应原理，缩阴球置入体内后，身体运动带动球内滚珠的运动撞击球体内壁，从而刺激肌肉的自动收缩，长时间对骨盆底肌的强化锻炼，使yin道恢复紧致。