老夫妻如何提高性生活质量
性是婚姻里的润滑剂。
拯救婚姻的从来不是性，但毁掉婚姻的往往是性。
那么老夫妻如何提高性生活质量，让夫妻感情更加和谐呢？
首先要明白什么是真正的爱爱。
真正的爱爱有两个层面：
▲ 交换生活
彼此理解、分享与体贴对方的家庭状态、工作状态和健康状态，这是属于“爱”的部分。
▲ 提高性商
和对方一起创造“性的惊喜”，这是属于“做”的部分。
两者合一，才能“天下无敌”。
有句话说的好，完美的爱爱是婚姻的保鲜剂，它不仅让男人更意气风发，也让女人更容光焕发。
那老夫妻如何提高性生活质量呢？
▲ 制造惊喜
寻求时间、地点、姿势的变化，或者玩点小游戏，不要老是一成不变。
▲ 重视前戏和后戏
无论内心多着急，一定要把前戏做足，可以不时地换一下技巧和环境，提高性趣。
男人和女人嘿咻之后的状态是不一样的，男人比较容易进入疲软状态，甚至倒头就睡，
而女人身体和心灵上的兴奋感还未消退，这个时候，一定不要倒头就睡，一个拥抱或者共同淋浴，都是不可或缺的一步。
▲ 理解和支持伴侣的幻想
每个人内心都有一些狂放、野性、羞羞的想法，只不过表现形式不尽相同。
这个时候不妨“污”一点儿，轻松一点儿，包容一点儿，不要太吝啬给予彼此一些回应与配合。
▲ 敢于提出期望和自己真实的想法
“你可以更久一些哦”、“你还可以叫得更热烈一些的”。
很多让你感到害羞的要求，都可以在刚刚结束的时候提出来。
相比于过程中边嘿咻边问的沟通，事后的沟通，更加清晰明确，让你们对彼此有更好的了解。
当你们做了这番沟通，你会发现，你们之间是没有什么不能拿到桌面上来谈的。
30岁就没有性生活了，你和老奶奶有什么区别？
人们聊天有时喜欢谈论自己的夫妻生活。相互之间最喜欢问的一个问题就是：「你们一个月多少次？」
小A：我们一般一周两次；
小C：我两周三次，有时一天两次；
小D：我们一个月两次……
黄磊曾接受过一段采访，
播出后几乎刷爆了朋友圈。
黄磊说——
“我非常反对夫妻变成亲人，
我母亲、我女儿是我的亲人，
我妻子永远是我的爱人。”
于是大家开始纷纷羡慕，说孙莉上辈子一定是拯救了地球，所以才有了这么好的一个老公。
黄磊确实是好男人，但很多人却忽视了一点，好的婚姻是相互成就的，爱情中男人的样子也恰恰是取决于女人。
你看孙莉灵动的神态和时不时娇羞的笑容，就不难想象她在老公面前进退有度、温柔甜蜜的样子，试问，这样的“小妖精”哪个男人会不爱呢？
可在生活中，我们见过太多的女孩子，她们生娃前信誓旦旦立志做超级辣妈，要和老公恩爱甜蜜一辈子，生娃后却被现实无情打败——
她们为工作和生活中的琐事而困，连基本的穿衣打扮都无暇顾及；
她们早就没有了恋爱时的浪漫感觉，互动最多的对象变成了孩子；
她们的老公越来越自私冷漠，在家里成了甩手掌柜；
她们甚至和老公的相处也抱怨多过了甜言蜜语，指责多过了称赞。
太多的女人，生娃后完全没有了浪漫和爱情，而且这样的状态一持续就是半辈子。
很多人委屈不已：“我的状态不好，还不都是因为身边这个猪队友不给力！”
可聪明的女人都明白，男人是长不大的孩子，与其伤神去埋怨老公，不如先把自己变得越来越好，发挥女性的优势，让婚姻变成更加值得享受。
采访了5对相守超过30年的夫妻，看着他们花白的头发、纵横的皱纹，却还是甜蜜相爱的样子，真的是超级羡慕！
感叹“爱情就是该这个样子”的同时，我们总结他们的婚姻有着这样3个共同点：
1.拥有让双方都身心愉悦的爱爱
爱爱对于夫妻来说，真的就是润滑剂！
很多人会觉得老夫老妻了，哪里还有激情？甚至还有人面对自己的老公，根本没办法完全放开！可你知道吗，很多男人婚内出轨的第一理由就是：
“我都好久都没碰过我老婆了！”
而且说出来都非常理！直！气！壮！
并不是说，男人都是下半身动物，但你永远不要低估了每一次男欢女爱的受益无穷，也不要错过了每一次的爱与宽容。
爱得够，也做得够，才是婚姻的基本能力。
2.独到的“勾人”魅力
之前看过一个段子，说的是，男人结婚以后都不喜欢回家了，他们觉得每天最享受的时间就是把车停到车库，吸根烟、听会歌，这就是他们完全属于自己的时间。
这是男人集体的逃避，也是女人集体的痛。
不是他不想爱了，可当你不修边幅的在家里游荡，一进门就是各种抱怨和啰嗦，他的爱一下子就会被挡在心坎里，根本流淌不出来。
把宽大的家居服偶尔换成他喜欢的样式，喝一杯小酒，听一听音乐，若隐若现的露出锁骨，即使是带孩子出门也要打扮的美美的，这不是为了取悦老公，而是为了一个更好的自己。
把焦点放一些在自己身上的女人不仅容易更快乐，而且自带光环，走到哪里都有吸引力。
别说你忙，那些一辈子都没找到自我的女人，第一次找的借口和你一样：“我根本没有自己的时间。”
3.好老公是“调教”出来的
男人来自火星，女人来自金星。
两个星球的人在一起，争执往往就接踵而来，上帝在创造这两个物种的时候，一定是这样安排好了的，但又不偏不倚，把更高级的能力给了女人，那就是“调教”男人。
妻子善于利用女人先天的优势，让男人这种一根筋生物更懂你，更知道怎样爱你，是一对幸福夫妻的基本要素。
你看那些只对一个人暖、鞍前马后照顾、知错就改的好男人，哪个背后不是女人用眼泪和汗水辛勤灌溉出来的。
所以，你有没有发现，在婚姻中不管是爱爱还是沟通，女人在婚姻中起着绝对的主导作用。
其实，和爱人共同经营一段长久亲密、温暖的关系，是我们许多人内心深处的渴望。
可这些同时对我们来说又是那么的困难——
在时代的影响下，我们这一代的女性独立又自我、会赚钱又貌美如花。我们努力做一个社会栋梁，努力做一个好妈妈，却从来没有人教会我们怎样放下身段做一个娇媚的女人，大胆、热烈享受自己的爱情，和相爱的人甜甜蜜蜜的厮守下去。
不管我们嘴上怎样说不在意，可我们的内心深处都不希望自己变“黄脸婆”，也会渴望做一个老公永远的“小妖精”。
这个好办，老夫妻提高性生活质量简单啊，买点情趣用品，弄点膏潮液润滑液，震动棒啥的，情趣内衣也行，年轻人玩的中老年人也可以玩起来，时髦啊，跟得上形势才不会落伍，老头用点耐美尔延时喷剂，老太穿上情趣内衣，把房间装饰装饰，不行就去酒店啊！方法多的是，哈哈！
如何提高夫妻生活质量
1、需要更加细心。
虽然说之前在生活中一直都很细心，而且有些已经结婚15年以上的更加需要细心了。因为每一对夫妻都会面临瓷婚，瓷婚更要的是细心。夫妻两人在一起生活，如果说都没有达到瓷婚，就蛋打鸡飞的话，就只能承认各自没有仅各自应尽的责任了。千里之堤毁于蚁穴体现了细节决定成败，婚姻更是如此。
如何提高夫妻生活质量
2、需要激情来调动彼此的感情。
不管是什么时候，都需要激情。未婚者，为了事业需要激情；已婚者，为了幸福需要激情；有了一个完整家庭的人，为了家庭更需要激情。所以说，不论是什么事情，都需要激情！因为年龄越大，心就越老。若是再缺少激情的话，很快就会从“老公”转变成“老头”、“老婆”转变成“老伴”。缺乏激情的婚姻可以说是举步维艰啊。
3、要足够的幽默。
夫妻之间无间隙，而且沟通是必不可少的。若是有幽默这个润滑剂掺杂在其中的话，就会大事化小小事化无了 。而且还能够在有意无意间贴上“保鲜膜”。
多关心和称赞对方。夫妻之间应学会多关心对方和赞美对方，即使在婚后也应对伴侣嘘寒问暖，让对方感觉到自己的爱意，同时在生活中还应经常赞美对方，让其感到更加兴奋和自信，这样才能在夫妻生活中更加得心应手。
保持好心情。夫妻双方之间因学会保持好心情，不要经常惹对方生气。这是因为生气不但会影响自身的身体健康，同时还会破坏夫妻之间的感情。因此建议各位夫妻在生活中学会哄对方开心，让双方保持好心情，这样在行夫妻之事的时候就能避免性欲低下和草草了事等情况的发生了。
多制造浪漫的氛围。相处久了，美好的事情总会逐渐减少，因此身为夫妻在婚后生活中不妨偶尔制造一些小浪漫来增加激情和新鲜感。在行房事的时候可经常更换爱爱场所，如浴室或宾馆等，这对提高夫妻的性生活也具有很大的帮助。
保持身体健康身体素质好才行，要有体力啊，上了年龄都会下降的，我还没到40呢就感觉和30岁的时候差的不是一点半点的，真的几分钟就不行了，以前厉害至少十分钟，现在我老婆自己都买了不少玩具，我也不好说啥，慢慢也习惯了，有时候还配合着给她用，不能不服老啊！
其实老夫老妻几个姿势都玩腻了，多去尝试些新姿势，增加一些情趣用具会让你们的幸福指数大大提升，别小看这些玩具，能让女方更快进入感觉，唤醒G超，提高你们夫妻的性生活质量小事一桩。所以大胆去尝试就好了，谁还没有个第一次呢！