老公性功能太弱,怎么办

你老公性功能太弱千万不能责骂打击他，之前我就是经常言语讽刺嘲笑我老公，现在感觉他对爱爱方面有点自卑，和我过性生活都不太愿意，说实话我心里也不好受。后来我不断反省自己，经常鼓励老公，让他坚持深蹲，游泳，虽然不是一下子就能看出效果，但是看他练了三个多月性功能确实有很大的提升，每次爱爱也能坚持十几分钟我心里挺欣慰的。

有一段时间我工作压力大，长期烟酒熬夜，有将近两年的时间，啪啪不超过3分钟，有时候不到一分钟，甚至刚进入一个激灵抖动一下就交枪投降，搞的我很抬不起头，身心受创，媳妇对这事儿没了兴致，自己还疑神疑鬼担心媳妇吃不饱搞劈腿，想尽很多办法，药品补品也吃了不少，依然没效果，后来朋友让我试试看蹲马步，说经常蹲马步对男人性功能有帮助，我抱着试试看的心态坚持了一个多月，确实看到了些成效。

后来查了蹲马步确实适合我这样性功能不好的成年男性、经常蹲马步对性能力下降或感觉性生活质量不是很满意的人也有帮助。

主要练习方法

(1)首先取站位，两腿平行开立，两脚间距离约为三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，需要注意的是，足尖不要向外撤。

(2)两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖所在的位置，大腿与地面平行，同时胯部向前内收，不要让臀部突出。

(3)不要挺胸，胸要平，背要圆。凝神静气，呼吸自然。两手握拳抱于腰间，手要紧握拳，越用力越好，同时，其他地方不必用力顺其自然就好。

运动强度

每天蹲马步15分钟左右，初练者可以不站那么久，可从站5分钟练习开始，等到逐渐适应了这一动作，时间上再慢慢地自行增加。

健身功效

蹲马步，对腰肾和脊椎是一个很好的锻炼，能使腰腹部肌肉的力量得到加强，不仅有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。

注意事项

马步一般不需要意守丹田，时间长了自然会气聚丹田，男性注意避免长时间蹲马步的动作，因为有的人骨质流失比较严重，而人在屈膝的时候膝关节很紧张，所以，磨损得很厉害，容易延长关节病的病程，所以膝关节不好的人蹲马步时间要适当减少。

除了蹲马步之外，深蹲、仰卧起坐、游泳、跑步等等… 这些运动都能起到提高性功能的作用。

以上推荐的方法也只是仅限于对改善性生活质量，提高性功能有帮助，但真的想能够彻彻底底的改善好，提高老公爱爱时间，辅助外用耐美尔延时喷剂也是有很好的效果的。

我老公也这样，爱爱时间短性能力差，性生活很不和谐，但是又不能打击他，怕伤他自尊，在生活中我挺照顾他的，经常做牛羊肉，枸杞牡蛎给他补身体，然后我们一起学习爱爱技巧，慢慢的他技术也长进不少，性时间也有提升，再加上我们爱爱前会喷上耐美尔喷剂，现在每次爱爱都是半小时以上，心里无比欣慰。

男的性功能太弱性生活时间短就给他买点延时喷剂用用，现在这个喷剂真的不错哦，我也给我对象买了，真的好了很多很多，以前经常因为性生活时间短吵架，现在基本上没有了，每次都还夸他，弄的他开始耀武扬威了，我看他最近都有点上头了，哈哈，不过我也很开心，啪啪啪时间长真的很好很舒服！

加强身体锻炼，经常锻炼PC肌就能提高性功能。每天坚持锻炼，一个月性能力不涨你来找我。还有时间特别短的情况，房事前喷喷耐美尔延时喷剂，既延长时间又增强男人自信不妨试试。