怎么样性时间长一点

想让爱爱时间长一点，前戏久一点，多调情抚摸，像我的话调完情会带上厚的套进入yin道然后慢慢的动作，一旦有射精感觉了就拔出来停一会，再亲亲女朋友的嘴唇或咪咪，抚摸她下面，等射精冲动过去了在进去一气呵成跟我女朋友双双膏潮，别提多快活了。

想让性时间长一点，持久训练对我帮助很大，在这里分享给你，你可以参考着去锻炼，对性时间的延长有很大的帮助

一、持久训练（训练控制射精能力）

在两性生活中，男子的续航力不足，即使在有足够的勃起力之下，也是很快容易熄火，其中主要的原因就是性耐力不足。

（1）强化阈值（也就说能够承受性刺激的耐力值）训练当男性的阈值太低时，射精阈值的意思是触发射精的最小性刺激强度。它反映的是一个男人对于性刺激的敏感程度高低。射精阈值越低，对性刺激越敏感，性反应上升的速度越快，房事时间越短。

（2）降低敏感度训练敏感性越低则越容易持久，丁丁龟头的敏感性越低，性刺激感受越低，也能延长平性时间。平时可以冷热水交替刺激龟头来降低敏感。

二、性能力增强辅助练习

PC肌锻炼，不管你性时间多么短，勃起硬度有多么的糟糕，想让性时间长一点，这里我都强烈推荐锻炼PC肌，你不一定每天要训练上百次，你只要想起就训练，想起就训练，这样持续一段时间下来，你的勃起硬度，持久力，控制力都将得到非常的改变。

具体的锻炼方法，我之前有写过一篇很详细的训练步骤，你可以拜读肾大壮。

三、建立一个良好的生活习惯

想要提高性时间性能力，建议一个良好的生活习惯，是必不可少，如果你在训练过程中，熬夜又厉害还喜欢抽烟喝酒，还喜欢暴饮暴食，那么我可以很确定的告诉你，你不用浪费时间了，这样是无法持续性的提高性能力的。

最好做到：1、减少烟酒的摄入量，少熬夜2、作息规律，保证充分的休息和营养3、少吃高脂食物

四、坚持到底

最重要的一点，坚持到底，坚持锻炼才能提高性时间，大多数人最后都败在中途而废上，想让性时间长一点，方法是有的，最终施行的是你自己，人不自救。老天也拿你没办法，你说不是么?

提示（1）：开始训练性能力的时候，你可能会有一点摸不到头脑，也很懵，但不用担心，可以随时问我；

提示（2）：想像男优一样的性能力，除了训练勃起法、持久法之外，你也要学会调整的心态问题，对性知识和性技巧也要有一定的基础。

提示（3）：时间短，勃起不行，千万别去做什么手术、吃什么补肾壮阳药，这些东西，谁碰谁后悔。

其实我平时性生活状态也不是特别好，经常2分钟不到就射精了，后来上网看到耐美尔延时喷剂口碑不错，能延长男人性时间，于是我抱着试试看的心态买了一瓶，没想到质量还真不错，喷上很温和，跟老婆爱爱也能坚持二十几种，心里挺欣慰的，现在在床事方面越来越自信，做一次能把老婆整膏潮两次轻轻松松。

怎么样性时间长一点，用延时喷剂啊！这还不简单吗！

想让性生活时间长一点，除了身体素质跟得上之外，还可以用一些小技巧，比如提前喷上耐美尔延时喷剂，闺头敏感度降低了，性生活时间短上来了，自信心也就上来了。

所以时间短多找找方法技巧，比苦大仇深，自暴自弃来的要好！