谈yin道保养，先要了解她

我在北美从事生物技术药物研发和女性健康相关工作 10 多年了，很少听说过这类缩阴的东西，也从来没见过任何临床试验证明有效的缩阴产品。可在中国，这类产品居然如此众多。

出于极大好奇心，我在网上搜索了「缩阴」。真是不看不知道， 一看吓一跳。某度的相关检索结果里，绝大部分都是各种「缩阴」产品的软文和广告，比如「小三事件背后的一个重要原因就是女人婚后女器松弛」「恢复少女紧窄女器，更紧更窄更湿润」……

不知道有多少天真缺乏鉴别力的年轻女性朋友们上了当，购买使用了?被骗了钱暂且不说，健康受损才是大问题。

女器包括女器组织和女器管腔，女器组织包括女器粘膜皱褶层(女器上皮细胞)、女器平滑肌层及女器结缔组织。女器平滑肌的收缩与骨骼肌的收缩不一样，是不受人的意愿控制的。

在没有性刺激的自然情况下，女器更像是泄了气的扁平气球，女器四周管壁可能是褡裢在一起的，管腔并不明显，并非有一个明显的 「洞洞」的「管子」。

女器平滑肌具有很强的舒张和收缩能力，当受刺激时，如性兴奋、爱爱、分娩等，女器就会扩张，无论是放入一个手指，一个拳头，一个男器， 或是一个正在通过的孩子，它都会随之变化;刺激消失后，女器就会恢复到自然状态。

分娩后年轻女性或其伴侣感觉到的女器松弛，并不是因为女器管变宽了，所以根本不需要任何所谓的「缩阴」产品来「恢复少女紧窄女器」。

其真正原因，是因为分娩过程可能撕裂拉伤了女器括约肌，周围的球海绵肌、部分肛提肌尤其是耻骨尾骨肌(PC 肌)等，从而影响了女器的收缩能力。

很多女性会保养肌肤，但很多女性却不知道如何保养Y道。其实女人的Y道和皮肤一样，随着年龄增长而衰老，因此女性需要学会正确保养Y道，才能够让Y道变得年轻。

如何保养Y道，首先要了解她。女性从20多岁开始，私密处的脂肪开始减少，逐渐随着年龄的增加变得松弛。女性接近更年期时，其yin道内膜开始变薄，血液流动减少，骨盆底肌肉变弱。松弛的阴部会对女性的爱爱自信产生影响。

女性平时如何保养Y道呢？首先女性不要过度减肥，要保持健康的体重。如果女性太瘦，其隐私部位同脸部一样会过早地衰老松弛。也不要减少长时间骑行，以更好地呵护自己的私处。

不要长时间坐在办公椅上，每天在健身球上坐15分钟，能使骨盆底肌肉自然而然地收缩，有利于增强Y道肌肉。 

平时也要减少穿紧身裤，注意经期卫生，讲究性生活卫生，注意私处清洁，保持心情愉悦，这样更有利于Y道保养。