怎么样提高性功能持久？

男人很不注重保健养生，导致性功能逐渐下降，就连“床上运动”都无法让自己满意，那么怎么样提高性功能持久呢？

可以说“持久”是不少男女共同企盼的，获取夫妻愉悦的基本条件。男人的持久与体质、心理以及性技巧等因素有关。另外，性活动中腰部运动的灵活和力量也是能否令女性满意的关键。

腰部的锻炼能增强腰部肌肉的力量，同时也能使韧带、大腿肌肉变得柔韧，使其能够适应爱爱活动中速度、角度、力度等变化的需要而游刃有余、得心应手。

最简单的动作如跳绳，能直接改善会阴部性器官的血液循环和肌肉力量，能提高爱爱的力度和增加男、女双方的性快感。又如，每天用手掌摩擦腹股沟数十次，不仅能恢复睾丸的“能量”，而且能增加小弟弟勃起的力度。

另外，推荐一种按摩方法：用手指指端贴着皮肤，缓慢地沿大腿根部向会阴部位轻轻抚摩，到达阴囊底部后轻轻地抚摩整个阴囊。

按摩阴囊底部能直接改善外阴部位的血液循环，让外生殖器处于“备战”的最佳状态。按摩对于性器官的良性刺激使性系统不至于“休眠”而导致“废用性”改变，从而使性能力更加持久、出色。

当然上述的方法不是练一下就立马见效的，需要长年累月坚持锻炼才行。如果希望立马见效，那只能用耐美尔这一类的延时喷剂了，一般喷完半小时后就可以让你房事延长20分钟以上，现在也有很多人也都在用。

提高性功能持久就是延长时间啊，这个延长时间的问题挺头疼，我老公看了好几家医院都没用，都是维持维持维持，没有什么可以改变的好办法，吃中药熬中药喝吧，中药汤有用，不行用中药的耐美尔喷剂，都有用，中药的还是可以的,西药的只是治表不治里，及时管用也就管用一阵，所以朋友们要注意了！