床上时间短是什么原因

我老公经常熬夜加班，平时爱爱也是分分钟结束，有苦难言，看他挺辛苦的又不好说他，每次我都会跟他说工作太累别忘了休息，老公床上时间短我想这也是其中之一的原因，后来督促他每天坚持深蹲，慢跑，现在身体素质上来了，床上爱爱时间也有些提升，后来我在网上淘到耐美尔延时喷剂给他试了，每次都能做30分钟以上，挺开心的！

作者追问:2020-06-28 09:34

早泄，是每一个男人都避之不及的一种疾病，不仅影响男性朋友的床上“性福”，还会影响夫妻感情，危及家庭和睦。我老婆就是因为嫌弃我时间短经常和我吵架，闹着要找别人要和我分手，她这样真的很打击我的自信心，现在我们两人冷战一个多月了，心里真不是滋味，床上时间短这个问题一直折磨着我们。于是我不断想办法锻炼增强自己，让我们性生活更和谐有爱一些。

据我了解其实夫妻床上生活时间过短是有很多原因造成的：

疲劳过度

体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，吸烟酗酒不良生活习惯，工作压力大精力不足时进行性生活，也容易发生早泄，我平时不酗酒只是经常会加班到深夜，熬夜已经成了常态，看来我得改改了。

精神因素

因为焦虑和早泄同为交感神经所调节，仓促爱爱常在心情紧张下进行，力求快速射精的条件反射一旦形成，长期下来很难改变。心理负担的加重也容易导致性功能障碍。

不良习惯

由于手淫时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性。我个人习惯比较好，手淫时从来不碰的，这点影响不了我。

过度兴奋

男女双方如果对性生活抱有很大的期待，性器官和大脑皮层在爱爱时均处在高度兴奋的状态，射精中枢在高度兴奋的状态下就会过早射精，导致性生活时间较短。特别是男性初次与女方以性生活的方式接触时，这种表现更为明显。

生殖器官的疾病

小弟弟包皮系带过短，精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。小弟弟包皮过长，内裤太紧对小弟弟头龟头刺激也会导致床上时间短、夫妻性生活时间不长。

其实想要提高床上时间不是没有办法的，找到适合自己的一个方法并长期坚持下去，就能拥有性福：

凯格尔健肌法

凯格尔健肌法可以帮助延缓发射时间。通过凯格尔健肌法，可以锻炼骨盆底的肌肉，可以更好的控制发射时间。在2012年针对PE所开展的一项对照研究中，那些床上时间短，爱爱时间不到1分钟的男人们参与了一个为期12周的骨盆底练习，发现可以将他们的发射反应从31.7秒延长到146.2秒，因此床上时间短锻炼盆底肌就是很好的办法。

提前解决一发

在爱爱前24小时内，如果你没有膏潮，那么你发射的速度会加快。床上时间短，尝试在爱爱前撸一发或者进行一次性生活，这样进行第二次的时候时间会更长。

享用前戏甜点

有时候，前戏就像是餐前甜点，更多的前戏可以缓解床上时间短早泄的问题，男生可以通过前戏调解焦虑并放松。在餐前甜点时间，可以尝试不同类型的前戏，来增加或减少对丁丁的关注。

喷延时喷剂法

爱爱前在龟头处喷上耐美尔延时喷剂能帮助减低龟头敏感，延长夫妻床上时间，每次我都会提前喷上，跟老婆换各种姿势爱爱能做好久。

龟头挤压方法

在爱爱的时候，如果感到快要发射的时候，挤压丁丁头，钝化想要膏潮的感受。等到发射的欲望没有那么强了之后，再继续进行。再最后达到膏潮前，可以多次使用“挤压方法”也能很好的延长夫妻床上时间。

包皮过长，手淫频繁都会导致床事时间短，当然还有个人技巧是否娴熟的问题，我之前爱爱技巧什么都不懂，跟媳妇爱爱两三下就完事了，搞得我很郁闷，后来网上偶然浏览到耐美尔学堂，里面有很多我不了解的性技巧性知识，学了一段时间后我发现我床上时间明显提升了很多,真挺有用的，你可以关注看看

床上时间短的原因多了，除了平时的工作忙活累的了，还有炎症啥的，手淫多了也不行也会早泄的，包皮也是，心理上的压力大没兴趣也会早泄，具体床上时间短什么原因要看的！每个人都不一样！

要找到床上时间短是什么原因，这个还是要仔细做一个排查，常见的原因有包皮长、各类炎症，以及手淫过度等。