硬的时间很短怎么办

想想平时有没有遇到下面这些情况：

1、刚开始勃起质量很好，但是做了一些前戏就软了。

2、前面亲昵过程都很好，但刚准备进入，在门口软了。

3、性生活进行到一半疲软。

4、换个姿势疲软。

5、拿套过程中疲软。

以上状态又分两类人群

一，平时自摸正常，真实性生活出现如上问题。

二，平时自摸勃起也不正常，真实性生活也不正常。

第一类群体是典型的性经验不足产生的心理紧张导致。这一类群体是比较好解决的。一般可以通过行为方式解决。行为方式解决的原理就是通过和女生约定：近期内不做性生活，只进行亲昵抚摸、性边缘接触等亲热行为。由于没有必须性生活的思想压力，多试几次后多数会正常勃起。

第二类群体比第一类群体原因复杂一点，但是也是可以通过行为锻炼方式恢复。只是相对于第一类群体恢复需要的时间更长一些。这类群体因为平时就勃起不良，硬度不够，但是医院检查并没有病理性问题。

这类群体可能存在

1、身体素质底下。

2、长期高频率、高强度自摸。

3、长期接触重口味视频。

4、不正常的自摸如：压床、夹腿、习惯疲软射等等。

这类群体一定要对自己分析，把不良生活习惯彻底改正。

首先，戴套就软的情况可能是你对避孕套有排斥感，但是女方强烈要求你不戴又不行，戴上总觉得没有爱爱没感觉，虽说只是一层小小的膜，但总感觉到隔了一座山似的，戴和不戴的感觉相差太远。你戴着做的时候总想着不戴做感觉更好，所以越想心里越不愿意戴，一分心了就软了，关键还是习惯了就好，所以一定要坚持戴并且放松心情，慢慢去接受它适应它就好了。还有平时多锻炼下体比如深蹲提肛运动经常练，爱爱配合着耐美尔喷剂一起，性能提升了硬的时间也不会很短。

欲练神功，必先苦其心志，磨其丁丁！！！

硬的时间很短还是精力不足元气不足的问题，休息修养补充精力这样的话就好很多了，也可以用点耐美尔延时喷剂这样的话还是什么样的都有的了，我用的就是这个，现在时间也长了硬度也很硬了，