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如何锻炼小弟弟能持久性?

对于男性来说,强壮的身体也会让自己在性生活中保持持久性,而在平日里,大家也可通过锻炼的方式而让自己的小弟弟勃起更持久,下面就跟着我一起来了解下吧。

男性勃起时间短的原因

发生勃起时间短的原因是复杂的,不同的人有不同的原因。大多为心理性,受大脑病理性兴奋或脊髓中枢兴奋增强所致,少数为器质性疾病引起。具体如下:

1、包皮过长、包茎等局部刺激:小弟弟包皮过长,内裤太紧对小弟弟头龟头刺激、或性兴奋由看黄色小说,电影录像引起,常发生小弟弟勃起时间不长。

2、器质性病变:有些器质性病变,易引发勃起时间不长的现象,如:尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激,使射精中枢兴奋度降低,易引起勃起时间不长,或小弟弟系带感应性增高,在夫妻生活时过分牵引亦引起小弟弟勃起时间不长,该类疾病要针对病因治疗。

3、精神压力:长期纵欲过度、色情过度、自摸过频、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强,需要专业的性障碍咨询治疗点这里!脊髓射精中枢兴奋性也增高,引起勃起时间不长。

如何锻炼小弟弟能持久性

一,仰卧、收膝、分腿,有节奏地快速抬臀,注意巧妙用力以便使小弟弟可以甩动起来,最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响,每天可以做100—200次。专家帮助:531626996除此之外还可以做几十次仰卧起坐(两手不必放在头后,上身也不必完全坐起,达到收缩腹肌目的即可)。

二,缩肛提肛锻炼,即PC肌的训练。PC肌又称“性肌”,是一种悬带状肌肉,附着于人的耻骨和尾骨上,属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。

三,采取俯卧位,两臂伸直分开,同时抬高上身和双腿,像燕子一样飞起来。一可以防治颈椎病,特别适合整天泡在计算机面前的年轻人,二可以强壮腰背肌肉。虽不一定直接对早泄有用,但能全面提升肌肉水平,有助性活动的持久力。

四,仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个1-2回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果。

五,副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的方法。首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38~39度左右,就这样泡差不多十分钟。


多按摩,促进血液循环啊!

如何锻炼小弟弟能持久性

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如何锻炼小弟弟能持久性?干嘛要锻炼啊?有些东西锻炼是没多大效果的,就像要让房事持久,还是用延时喷剂来的更靠谱些~

我看网上锻炼小弟弟能持久性的视频训练,不知道有么有用,用器具做延时训练配合延时喷剂的方法,说的很有道理应该有点用的,会呕吐买点耐美尔喷剂和老婆配合着试试。看看能又多少时间的提高吧!

如何锻炼小弟弟能持久性,这个嘛,多爱爱,有经验了就可以了