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什么运动能增强爱爱持久力

我每天都坚持坚持深蹲、游泳,这些运动能提高男人性能力,由于我每天坚持,从以前的3分钟到现在的半小时效果还是很明显,再加上我爱爱前会提前喷上耐美尔喷剂,基本上都是一小时左右才射,好几次做到两人都腿抽筋,虽然累但超满足。

先说结论:运动在一定程度上能提高性能力,但想要提升爱爱持久力是只靠运动是达不到的。

运动更多的是提高你的心肺耐力、肌肉力量,这对血液循环有很大的好处,所以更多的是提高硬度和你的体力,

但对于时间方面的提升不大,要想时间长,可以做延时训练。下面我来教你些简单延时训练的方法:

提高硬度:建议多做有氧运动和锻炼PC肌。

有氧运动:跑步、骑行、游泳等,这些对心肺耐力的提升强于一般的力量训练,更适合普通人训练。

延时训练:让丁丁逐渐适应由小到大的刺激,提高耐受力,让大脑重新建立正确的射精反射。

深蹲练习:全方位改善勃起。深蹲练习能够提高雄性荷尔蒙的分泌,能够改善血液循环,增加心脏功能,较低血脂,加快小弟弟充血速度,也能够锻炼肌肉,提高小弟弟勃起的效率。

以上更为详细的延时训练方法你可以关注耐美尔学堂去学习,有非常详细的延时训练解说,助你在持久的道路上犹如神助!

另外你在平时的爱爱过程中,一定要着急霸王硬上弓,这样想持久是不可能的。试试下列这些办法,对增强爱爱持久力有很大的帮助

专注前戏:cha入式爱爱不是性的全部以及结束。你可以通过花时间享受很棒的前夕来给另一半长时间的体验。接吻、触摸、枕边话以及使用玩具或限制能够让你们拥有奇妙、难忘的爱爱。给你的另一半口交刺激,让她在你前面先膏潮,甚至是在动作过程中不论口手让她多次膏潮。这样女人会更容易满足。

延时喷剂:在前戏这段时间可提前喷上延时喷剂,不仅更大程度的延长爱爱持久力,更能提高了两人的爱爱质量。我自己体验过确实不错,你不妨一试!

不紧不慢:爱爱不一定是速度与激情。保持动作慢而稳,缓缓增加刺激。不要太有强迫性,通过拖延和改变角度来逗弄和撩拨你的另一半,然后进行快速的深度cha入。当双方都准备好了,你可以加快速度,来一次爆炸性的结束。 

做出改变:当你感觉自己接近膏潮,换新的姿势或者给对方一些动作或语言上的赞美,会让对方觉得更性福。这样做除了帮你增加持久力,也给你和她更加有趣和多变的性体验。 

中场休息:如果你感觉自己接近膏潮,或者精疲力竭,不妨停下来几分钟。你可以利用这段时间来享受爱抚。当你平静下来以后,重新开始一轮爱爱。

不断练习:爱爱就是熟能生巧。使用以上技巧跟你的伴侣进行更多爱爱,很快你的持久力和控制膏潮的能力会提高,而且会更自然。


平时做些有氧运动是可以提高男人性能力和爱爱持久力,另外房事的时候前戏久搞一点噻,别特么提抢扫射,那样会持久才怪!再不行的话喷上延时喷剂都能解决你两三分钟就射的问题,还不试试?

提肛运动主要锻炼的是大腿内侧以及生殖器的肌肉群,增加其强度,从而来达到延长性生活时间的效果。每天做3组,一组50次,缓慢有序,有力提肛,无论是坐着,站着都能进行,这个运动可能还有许多人不是很了解,想要系统性的学习了解,微信搜索并关注:耐美尔学堂 轻松解锁你的新世界大门。

深蹲和马步对延长时间也有一定的帮助,也许有人会对扎马步能增强性功能抱有怀疑的态度,但我可以明确的告诉你,扎马步确实有此功效。因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题,如果你从大腿跟小腿都非常有力,那你的时间绝对不会小于30分钟,俗话说的好,下盘功夫练的好。床上功夫也不会差。

所以想延长爱爱持久力还等什么,赶紧行动起来吧。