男人怎么样更持久更大

男人小弟弟是不可能二次发育的，想更大除非小弟弟延长手术，但是风险极大，一不小心就毁了。想持久还是很简单的，除了最基本的运动锻炼之外，辅助耐美尔喷剂快速延长一小时，效果那是绝对的！好几次把媳妇搞到腿抽筋，现在不夸张的说都有点怕和我同房

影响夫妻和谐爱爱的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现，男人爱爱持续的时间平均为5至10分钟，其中71%的人有希望延长时间，获得更持久的爱爱。

24岁的你也一样，想要在爱爱中更持久，下列这些方法绝对可以帮到你

一.战前准备

凯格尔运动

凯格尔运动，别名pc肌收缩运动，以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔命名，这种运动可以有效的刺激生殖区，增加生殖区的血流量，以实现改善性功能/让时间更持久的效果，姿势可以参考下图。

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别的运动就不过多介绍了，当然多运动强身健体好处总是多的，凯格尔可以说是比较直接有效的一种延时运动啦！

注意饮食

吃一些补身体的食物，比如枸杞/生蚝/韭菜/牛肉/羊肉/羊肾/鸽子蛋等等，尽量少抽烟少喝酒。

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保证充足的睡眠

充足的睡眠有利于调整自己的身体状态，让精力充沛，早睡早起身体棒这话没错！

二．应急措施：

爱抚对方

房事时不要只顾着自己享受自己膏潮，这样时间不快才怪，充足的前戏，包括按摩爱抚、刺激女方阴di，让对方先感受到一次膏潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来可以随心所欲的满足自己的欲望。

多重防护

可以买一些质地厚实一点的避孕套或者延时套，有效避孕的同时也可以减少摩擦对丁丁的刺激，这样的方法也能延长持续输出的时间！

控制兴奋

不要像多年没见一上来就哒哒哒几发紫子弹就射完了，上来就猛一顿操作，这样只会更快让自己达到兴奋顶点，男人想要更持久，有意识的控制自己不要太兴奋，当感觉快感很强烈的时候可以尝试着深呼吸，平复一下情绪，想想别的事转移一下想射的这股冲动，都可以让时间更久一些。

外用辅助

可以辅助一些外用的延时喷剂，延长性生活时间效果感觉比较明显，选择纯植物萃取的最好，因为没有副作用和依赖性，爱爱前提前30分钟喷在龟头和冠状沟处即可。使用很简单搞笑你不妨一试。

男人想要更持久，那就多运动啊，每天坚持深蹲，提肛，游泳，不出一段时间性能力会得到大大的提升，我就是这样锻炼过来的，现在和媳妇爱爱质量很高。至于变大，那是不可能的，毕竟男人的小弟弟是不能二次发育的，不过你可以试试网上卖的那种小弟弟增大器试一试，每天吸一吸的话也有可能变大。

男人想要更持久比较可能，但是想要变大基本上不可能了，成年人了不会在发育了，天生的不好改变了，时间短的硬度不够的都可以的，用点耐美尔喷剂都可以延长和提高，早泄不是大问题，短小基本上不好办，定型了，其实不是畸形都可以的啊，不是说8里面就完全可以满足女性的性生活需求了吗！

男人不持久是什么原因呢和撸管关系大吗，我之前是经常撸没结婚没有女朋友也发现不了这些问题，好像就是打飞机打多了吧，具体怎么样才能让男人更持久呢，现在谈了女朋友了一下子发现自己完全不行了，有什么药治早泄好啊，想尽快治好这样下去女朋友又没了！

24岁还年轻，想要勃起更好，房事时间更持久，建议你加强身体锻炼，特别是多锻炼PC肌，时间久了你会发现自己硬度变好了，持久力也更强了。这时房事前再喷上耐美尔，轻轻松松延长半小时，做自信持久的男人。