男性如何提高性持续能力

每天坚持50次深蹲，对男人性能力有很大的提升，也可以练一练提肛，坚持练上一段时间射精能很好的控制住了，像我的话爱爱前还会喷上耐美尔喷剂，延长四五十分钟轻轻松松

爱爱不仅可以繁衍后代、表达爱意，还是夫妻关系的润滑剂，而且爱爱对身体健康有很大的好处，不可否认和谐的爱爱对婚姻生活起着很重要的角色。

研究发现，男人爱爱平均时长为5-10分钟，其中就有71%以上的男性都希望自己的性能力再延长一个层次。

在现实生活中呢，也有人因为自己不能满足伴侣，而变得自卑、焦虑，当自己越是想要给她一次满意的结果时，就越容易失败，在短短1分钟之内便结束了，最后就逐渐的失去了自信，开始对性生活失去了性趣、逃避的女性的需求。

这样做的结果呢，就让另外一半误以为，他不爱自己了，他在外面有人了，实际上并不是...

其实我们每个人的性能力的强弱是不同的，影响每个人性能力的因素也有很多！

那么男性如何提高性持续能力呢？就我个人实践总结的来说，影响性能力的因素大致有以下几方面：

生理因素：比如做次数的少，小弟弟就不会适应yin道，过于敏感就饿容易射！

心理因素：比如兴奋过度，焦虑紧张等等也会导致射精过快，从而发生早泄。

性经验少：仅仅有过几次性生活，器官和大脑里的神经对女性给予的刺激会有过于强烈的回应，正所谓熟能生巧所以多做多积攒经验...

作息不规律：经常熬夜对男性能力其实打击也很大，所以男性朋友记得少熬夜！

身体素质差：柔弱的身体无法支撑长时间的爱爱，一个柔柔弱弱的男性怎么也不会和一小时的猛男联想到一起。

针对于这样的现象，男人如何重拾自信，缓解早泄，提高性能力呢，下面就教大家一些比较实用的方法

降低生理敏感度：

男人容易早射，部分原因是跟龟头神经过于敏感有很大的关系，如果自己的龟头过于敏感，可以采取延时训练或者喷上延时喷剂都是可以让抑制神经减低敏感，达到延长爱爱时间的目的。

降低心理敏感度：

仔细想想哪些情境特别容易让你心理太兴奋或太紧张，你可以试这分散自己的精力，让自己心态更平和，这样爱爱的时间也会更久一些。

加强射精控制的能力：

90%的人都可以学会射精控制的能力，当你学会这项技术之后，收放自如不在话下。详细射精控制训练教程你可以关注耐美尔学堂获得！

双方多些沟通交流：

和你的爱人多沟通交流，了解对方的性喜好性需求，爱爱的时间积极满足，问问对方的意见，这样两人性福感也会更高。记住，爱爱不仅仅是一个人的事，一场和谐愉悦的性唉，两个人的默契配合是至关重要的。

男人多少岁性功能会下降，30多岁还是40多岁，怎么感觉我老公这几年身体一直在走下坡路呢，越来越不行了感觉，男性如何提高性持续能力呢，我怎么能帮帮他，把他的身体养好呢，现在枸杞给他买了不少，经常让他泡着喝，也管着他喝酒了，以前喝的厉害，现在每次喝都得报备！

想提高性能力还不简单，有空就去健身房天天练，然后天天啪，身体素质上去了，爱爱经验充足了，想怎么玩都行

锻炼身体就可提高性能力：