性功能差什么原因

不打飞机性功能差，是不是你没有休息好哦，或是你自己爱爱的时候太过兴奋，紧张导致射的快。想要延长射精时间，平时多运动，啪前搞点耐美尔喷喷，每次我用都做1小时以上不要太爽哦！

男人的性功能，在青春期之后达到顶峰，一般持续20岁到30岁的时间。在男性30岁之后开始性欲减退，这个缓慢的减退，一直会持续到男性的40岁。男性步入50岁之后，性功能衰退的会非常的明显，甚至会影响到日常的性生活。

那么男人性功能差是什么原因引起的？

外界的因素

现在的生活节奏非常的快，工作和生活特别的忙碌，人际之间的关系不和谐，工作竞争大，生活和工作中受到挫折，所受到的教育水平等都会对人的心理产生一定的压力，男性的性欲、性功能的强弱和自身的心理也有直接的关系。

性刺激不充分

如果男性朋友在性生活的过程中，没有得到理想的性刺激或者刺激不充分的话，不能够产生足够的兴奋来促进小弟弟的勃起，从而导致了性功能的下降。

担心自我表现

有很多男性非常害怕性生活失败而感到非常的忧虑，这是导致早泄的原因。另外对性能力的不适当要求或者过分的要求，也会导致男性的性功能下降。在性生活的过程中如果过分的注意性伴侣的反应，从而引起了精力的分散，阻碍了性膏潮。

性伴侣关系不和谐

如果和性伴侣之间的关系不和，甚至互相的厌恶，那么也会影响到性生活。性生活的完美需要建立在夫妻双方亲密合作的基础上，如果双方都不能密切配合的话，那么性生活的完美也会遭到破坏，从而造成性功能的减退。

器质性的疾病

器质性的疾病也会导致性功能的下降，比如患上了生殖器官的慢性炎症、前列腺炎，内分泌疾病、长期服用某些药物、患有抑郁症等疾病都有可能会影响到性功能。

那么男人性功能差应该怎么办？

调整自己的情绪：现在的很多疾病与情绪是有很大的关系，因此男性在生活中应多注意调整自己的情绪，尽量保持乐观、稳定等的情绪，这对预防男性的早泄也是很重要的。

养成良好的习惯：男性在生活中应养成良好的习惯，注意多休息，尽量避免熬夜、以及辛辣刺激性的食物，多注意食用营养丰富的食物，这样可以很好的增加身体的体质。

禁止手淫：男性过度的手淫会直接引发早泄的问题，因此男性少手淫，避免引发更严重的危害。

正确的性认知：夫妻在生活中应正确的了解性知识，以及早泄的相关知识，且还要注意尽量避免心理性的早泄发生，两人可以多学习一些延时训练，用于实操，这对改善男性早泄的发生是很有帮助的。

那么男性如何锻炼提高自己的性功能？

有氧运动

有氧运动可以改善生z器周围的血液流动，有助于产生更强和更长时间的b起，有氧运动降低了30%的b起功能障碍，而且有氧运动有助于帮助减肥。不妨试着和自己的另一半，散散步或者慢跑，这样不仅可以增加彼此的亲m度，还可以缓解压力，释放内啡肽，增加生z器周围的血液流动，这会促使你的x生活次数的增加。

深蹲

睾丸素对男性的欲望产生和维持起到很关键的作用，而睾丸素的产生与男性的肌肉体积相关，发展我们的肌肉力量和耐力是会对促进睾丸素分泌很有帮助的。

而深蹲是属于一个多关节的复合动作，刺激的主要肌肉如股四头肌，臀大肌等都属于我们人体身上的大肌肉群，对全身肌肉的锻炼效果整体来说也是很不错的，如果单从刺激肌肉的整体体积来说的话，效率还是很高的。所以，如果想要增加肌肉体积，深蹲不容错过。如果想要提高性能力，更是绝佳的选择。

凯格尔运动

几乎很多人都知道，凯格尔运动对于男性的好处，它可以在不增加任何心血管压力的情况下，提供更多的健康益处。

凯格尔运动可以帮助你，男性建立骨盆肌肉力量，通过不断的收缩放松，达到一个很好的控制力量，有助于延缓早泄，改善勃起功能，提高男人性能力！凯格尔运动详细锻炼方法你可以到关注耐美尔学堂去学习。

游泳

游泳是一种可以提高耐力的非常好的运动方式，如果一个人每周游泳三次，每次30分钟的话，身体的肌肉会得到很好的锻炼。

会加强腰部以及骨盆区域内的核心力量，还可以减肥，让你看起来身材更好，更具有吸引力，游泳对于老年人来说也是非常有好处的，它并不会给关节和骨骼带来压力，一项研究表明，60多岁的运动员的x生活，可以与40多岁的人相媲美。

性能力是可以通过营养、习惯、知识理解、运动锻炼等综合方法提升，希望我专业的回答能对你有帮助。

性功能差爱爱技巧不够呗，当你想射的时候想一点其他的或者停下一会，这股冲动都能消散一些，我每次都这样弄效果挺好

我老公现在也是哎，性功能差的不得了，也不知道怎么了，也没发生什么啊，和之前一样都是这样过来的！是因为年龄到了吗，40岁男人性功能减退是什么原因，40岁现在来说也不算老啊，正当年，有什么好办法可以治疗的给说说。