咨询关于如何锻炼性功能持久的方法

对男性来说，有一个活动是提升性能力的首选运动，那就是俯卧撑。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在爱爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位爱爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。

爱爱是耗费精力和体力的活儿，为了让你和她都乐此不疲，记得要经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、大步快走等有氧耐力运动，不但能使下肢得到肌肉锻炼，还能增强持久的意志。

如果你不能坚持锻炼，那就走捷径，耐美尔延时喷剂能够帮助男人提升对自我身体的掌控感，「久久」八十一个回合之后才会喷薄而出，解锁更多未知的美妙体验，轻轻一喷就能满足你的「长」时间需求。提升性持久力，帮助男人提升对自我身体的掌控感，「久久」八十一个回合之后才会喷薄而出，解锁更多未知的美妙体验，轻轻一喷就能满足你的持久性能力。

锻炼可以持久我是不相信的，如果你是因为龟头敏感控制不住射精，我觉得应该是练控制力，而不是锻炼身体这么简单了，当然锻炼确实对身体有一定的好处。

想锻炼性功能，每天深蹲+游泳啊，不出一个月我保你性功能杠杠滴；至于你爱爱只能坚持5分钟，没事多看点片子学点经验不好吗？多做多练久经沙场才能稳得一批

经常锻炼PC肌对男人提高性功能帮助非常大，但想要延长自己的房事时间，房事前喷上耐美尔，轻松降敏延时，延长性生活时间40分钟。