性生活不能持久原因是什么？怎么办？

性生活不持久，指在性生活的过程中，尚未达到性膏潮就出现射精，无法再继续性生活。一般来说，性生活“半路熄火”，多见于中老年男性，部分青壮年男性，长期纵欲，也容易出现这种情况。男性早泄是一个非常常见的现象，危害着男性朋友的健康。

那么性生活不能持久的原因是什么呢？

1、过早或过度手淫

研究表明，过度或过早（8-16岁）的手淫，会流失大量生长发育所需的荷尔蒙。由于该期的中枢神经系统和内分泌系统在生长发育阶段，不适度的手淫会使正在发育成熟的神经系统造成很大的伤害，前列腺的尿道和射精管接合处神经被磨损，从而导致早泄。有过这样经历的青少年，往往在最初性接触中表现很冲动，但无法勃起，即使勃起也表现无力，很快就出现早泄。

2、包皮过长

包茎等局部刺激有包皮过长、包茎的男性，更容易患上早泄的病因。另外，男性平时内裤太，紧对生殖器官头龟头造成刺激、或者经常看、电影录像，引起性兴奋也会发生早泄的病因。

3、性生活过于频繁

纵欲过度，性生活不节制，容易损伤肾气与肾精。肾气虚则精关不固，肾阴亏则阴虚火旺，二者均可引起早泄。

4、性刺激强烈恋爱、新婚初期，人往往会处于性兴奋状态。

初次的性生活形式接触女方，这种性刺激既突然，又十分强烈，发生射精较快不足为奇。而这种“早泄”只是偶发性的，当习惯这种性刺激后，就不会发生早泄的问题。

5、精神因素

夫妻久别重逢，新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽，丈夫对妻子存在潜在敌意、怨恨和恼怒，或对妻子过分的畏惧、崇拜、存在自卑心理等都是诱发早泄，导致性生活时间短。

怎么才能改善不持久？

1、PC肌的锻炼

PC肌是男性控制射精的主要动力来源。有力发达的PC肌是男性保持射精力度的基础，也是控制射精的主要生理基础。锻炼的方法是：每次小便时先排出少许，然后就紧紧憋住不排，10秒钟后再排出一部分，再憋住……如此，把小便分4～6次排完。 对憋尿有经验后，就可以在平时没事的时候反复练习“憋尿”的动作，每次都尽量保持一段时间，然后放松PC肌。

快速收放PC肌：立即收紧PC肌并立即放松(频率大致为1～3次/秒)一直进行这一动作。开始时做30个，等PC肌有酸胀感时停下来。通过锻炼，以后逐渐增加次数，每次能做到200个以上最好。这三种锻炼PC肌的方法要长期坚持。大约两周就能让你感觉到明显的效果。

2、借助延时产品

像口碑比较不错的耐美尔男用喷剂，采用中药物理降敏，迟滞龟头部位神经末梢的信号传递，从而降低外生殖器的敏感度，提高激发快感的刺激强度。对于皮肤、龟头粘膜过于敏感者来说，摩擦刺激将不再传递给大脑中枢，但是下面的压迫感依然存在，所以不影响快感和膏潮。一般房事前只需喷三下，就可以达到半个小时以上。

3、正常性心理强化

主要采取自我暗示的方法来解决。①增强信心，平时不要多想自己早泄的事，把它归结为偶尔的事件，绝不是自己永远不行，通过努力与治疗，并掌握一定的方法后就一定能改变！②分散注意力，爱爱时不要把注意力全部集中在“性事”上，可以幻想与性无关的，比如：轻松的事件、美妙的自然、某人有趣的话……③女方的态度也很重要，女方既不能表现出埋怨，更不能冷嘲热讽。理解、安慰并表现出大度很重要！“没事！我们都没经验，慢慢我们有经验了，就会好的！”这是解除男性心理焦虑与自责的良药。

出现早泄的情况，和一个男人的身体素质也有很大的关系。如果身体比较虚弱的话，不仅容易出现这种情况，还会迟迟不能好转。所以一定要多运动，增加体育锻炼的次数，使自己的体质变得强壮，提高身体素质，夫妻生活的质量也会更高。

不持久是多久？男人从动作到射，正常情况下2－3分钟，你连这个时间都不到
其他的，前戏口交做好，让她欲望上来，然后慢慢地动作
最后再射精
这是最理想的状态
望采纳谢谢

你好，

1.可能比较敏感，一般怕挠痒痒的人，基本都比较敏感

2.可能早泄

3.可能压力大，近期没有休息好，饮酒吸烟造成的

性生活不能持久的原因有很多，具体是什么，没必要去绞尽脑汁去想，只要记住一点，想要时间持久，喷喷耐美尔喷剂就能搞定，就OK了。

性生活不能持久原因和龟头敏感有关系，自己控制不住，特别是到了快射精的时候，这个时候一定要控制的住，心里的意念一定要强，这个时候一定要注意，一定要停下来或者放慢速度，转移注意力才能不射出来，不能多想也不能自我暗示！平时最好多摩擦摩擦龟头！这样就不会那么容易射了！

性生活不能持久的原因很多，打飞机对男的影响很大的，手淫对男的性生活时间很容易导致早泄了，手的感觉和yin道真的差别太大了，所以不要经常用手，只要达到合适的性生活生理需要就可以了！