延长男性爱爱时间的秘方有哪些？

男人们都恨不得自己是马拉松“长跑冠军”，以为持久和坚硬是他们展现魅力，俘获女人的不二法宝。

有两性专家做过“女性愉悦性生活时间”研究，调查发现高质量的夫妻生活，从进入到膏潮，最满意的时间长度集中在10-20分钟。

所以答案是：至少15分钟以上。看到这个答案，估计不少男人都暗自松了一口气，此15分钟非彼15分钟。

不是你提枪硬怼十五分钟就OK，而是十五分钟内双方身心都产生愉悦的刺激感和膏潮。

那么持久时间低于10分钟就有点短，因为女性的身体敏感反应会有延迟，如果两三分钟就完事了，会出现老婆意犹未尽，喂不饱的情况哦。作为男人，强大的自尊心也不允许自己那方面不行啊，都会希望自己是一夜七次郎，越战越勇，有什么可以延长男性爱爱时间的秘方吗？

对于男人来说，延长自己的性生活时间要比很多事情都重要。这是因为男人认为体现自己性能力之一的表现就是爱爱时间的长短。但是怎么样才能让自己爱爱时间变得的更长呢?下面就让我们看看下面的技巧吧。

1.适当停顿

延长男性爱爱时间的秘方

适当停顿男性要学会自如地控制射精前的情绪，在膏潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达膏潮。

2、挤捏训练

挤捏疗法需要妻子配合，妻子用手刺激男性外生殖器，当男性出现射精紧迫感时，用手压迫系带及冠状沟部位，几秒后松开。如此反复可使射精紧迫感逐步消退。

3、借助延时产品

可以选择比较不错的延时喷剂，比如耐美尔来降低龟头敏感，提升爱爱时间。每次房事前喷3--4下在龟头以及冠状沟处，就会比平时多做20分钟以上！

4、刺激腹股沟管部强化睾丸功能

延长男性爱爱时间的秘方

刺激位于小弟弟根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。

按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压小弟弟根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

5、锻炼爱爱肌肉

小弟弟根部的骨盆肌被称为是男性的爱爱肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和小弟弟的血液供应量，能促进勃起，增加性膏潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。

一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以做一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对爱爱的帮助。