老公性功能出现了问题我该怎么办

性和谐对于夫妻双方的身心健康都是非常重要的，如果男性朋友性能力不强，不仅会影响到自己的私生活，更是破坏婚姻的幸福。正因为的性和谐的重要性，让很多男性朋友无时无刻都在想着，如果才能让自己的小弟弟变得正常、强大、收放自如，但事实却相反，很多妻子也都抱怨自己老公性功能差，满足不了自己，老公性功能出现了问题我该怎么办，对于这个苦恼接下来给你分享几个对提高性能力的方法，希望对你有所帮助。

以下这些方法可以不必全部都训练，可以让你老公选择其中一到两个来训练，长期坚持锻炼即可。

肛门紧缩法

首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

游泳延长勃起时间

在水中由于浮力的作用，可以让全身肌肉在最轻松的状态下得到锻炼，特别是蛙泳，腿部一张一合的动作，对肌肉起到了良好的锻炼，而蝶泳可以帮助训练你的腰腹背肌肉，再加上水的冲击力，有助于提高其性感受能力。国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了60—80岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周性生活次数超过2次，性功能非常的强。

停动式性活动

如果你本身就很难控制自己的射精能力，可以选择这种方式，在爱爱的过程中，感觉自己快要到巅峰时， 立即停止活动，并保持不射精，如此循环几次，可以帮助你提高性生活的时间。

强化骨盆肌肉

男性平常可以进行下盘运动，如蹲马步、蹲起、蛙跳等，可以强化骨盆肌肉，增加下体的力量，舒活生殖器周围系统的血液循环。

延时喷剂帮忙

如果你老公爱爱的时候经常性出现爱爱1分钟不到就射精的情况，让你老公在爱爱前半小时喷上耐美尔延时喷剂，可以有效控制龟头敏感，延长他的射精时间，两人也能享受持久的爱爱！

最后我还想说一点，如果你老公有手淫打飞机的习惯，最好还是要和他好好沟通，让他一定要严格控制次数或者戒掉。打飞机本身是没有问题的，但是过频的话，肯定是会对精神和身体的状态产生不好的影响的，会有产生性功能障碍的隐患。因此，你们俩性生活想要和谐性福，最好还是双方多交流，共同锻炼比较好。

你发现你老公偷偷打飞机，肯定会是你没有吸引力了，建议你打扮打扮自己，让自己变得更有风情更有魅力，穿些性感的情趣内衣挑逗勾引你老公，抚摸他敏感的部位，这样他就会激动不已，着急把你扑倒的！至于你老公爱爱性功能不好1分钟不到就射精了，平时可以经常做深蹲和提肛运动，这样对性功能的提高很有帮助。

你老公出现性功能问题肯定要积极帮助他呀，一起运动锻炼，注意饮食健康，多学一些爱爱技巧，慢慢的性能力也就提升了，双方爱爱性福感也会更强

老公性功能出现了问题的话可以给他锻炼锻炼，给他一些时间让他好好调整一下，吃点有滋补男人生殖器的的食物，壮阳的什么的，都可以，短时间相好的话可以用些延时喷剂，这个比较快还是非常的可以的，延时喷剂起效快好的快！