提高身体素质延长射精时间的锻炼方法

要想延长射精的时间，首先要有一个好的体质，那么一定要长期坚持锻炼自己的身体，再养成良好的生活习惯，多吃一些补肾的食物，合理运用爱爱姿势，同时让你另外一半好好配合你，那延长时间不是很难的事。

适当按摩阴部

按摩可以锻炼你的你的小弟弟的硬度，男人一般都会有晨勃的现象，可以顺便自己玩一把，手上最好涂上润滑剂，慢慢地从上到下做想像式活塞运动，如果想时间长，也可故意停下来想想其他的事，等到快到软了再来上下动作，这一次必须让它射出来。慢慢地你的小弟弟不但坚挺有力度，勃起时间也够长。当然也不要次数太多。一定要控制好，早上的一次是不怕的。

自我锻炼法

也可以在睡觉前抽几分钟时间锻炼一下，比如勃起再放下，反复这样，可以锻炼自己的小弟弟勃起能力，只要女友来了，就会是一位老司机了，根本不用怕时间短。

中途停顿法

有时二个人特别想了，真的很快就有喷的感觉，这时故意停下来，玩玩手机，或者自拍，当然这只是你们二人私人的自拍，以后可以用来娱乐一下。等到快要熄火时再来进入战斗，如果软了，可以让女友帮忙一下，用口用手都会很快再起来的，这次的时间一定会比较长。

提高身体素质延长射精时间的锻炼方法真的有不少，不过个人觉得见效都比较慢，如果要快速提升房事时间，还是用耐美尔男用喷剂，喷完就可以延长半个小时呢！

延长射精时间的方法还是用延时喷剂好，毕竟是专门针对早泄研制的。