如何通过锻炼来增加爱爱时间？

要想通过锻炼来增加爱爱时间，就得从日常生活的细节生活习惯中养成好的习惯，在生活中注意才能真正达到锻炼的效果，不放过每一件小事！性生活的时候也要注意很多细节问题，下面是我自己感受到的对性生活非常有帮助的几点，你可以看看！

小便中断法

就是自己在小便到一半时停下来，然后再中断二次，一般三次就差不多了，这种方法女性朋友用了也可让自己阴部紧致一些，

改变姿势法

爱爱也是靠两个人自己慢慢去摸索的，各种姿势都要尝试下，如果哪种姿势太容易射了就在最后女方快到膏潮时来用，用那种不太敏感的姿势当前戏，这样子不但延长了射精时间，也满足了女友的需要，增强了二人的感情。

带避孕套法

虽然有很多男生不喜欢带套，但是带套也可以增强安会系数，不用害怕意外怀孕，也可防止一些炎症的传播，当然也可延长射精时间，因为那一层膜稍稍阻止了一些敏感度，不会一下子太兴奋变成快手先生。

冷热交替法

这种方法也可以自己实施的，而且成本也不高。在每晚洗澡时，先用稍烫的水用手巾热敷到水不热了为止，再用凉水冷敷到自己感觉不舒服就换热水，反复几次也有一定的效果。

通过锻炼来增加爱爱时间的方法有很多，比如做俯卧撑、仰卧起坐、单双杠等等。

通过锻炼来增加爱爱时间是可以的，俯卧式疗法：早泄患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30～40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。

深蹲和提肛运动都是不错的锻炼方法，既能增强耐力又能提高性持久力，坚持锻炼就有好的效果，如果觉得锻炼太麻烦，外用的耐美尔延时喷剂可以助你一臂之力，房事前喷两下在闺头处，轻松延长40分钟，享受持久的爱爱欢愉。