男士时间短怎么治？

男士时间短很常见啊，我就时间短，不过现在没大问题了，之前短过一段时间，真的也经历过一段时间的苦恼，深刻体会了时间短早泄是什么滋味。真的是不好受啊，真的是太难了！现在我用的是耐美尔延时喷剂，时间好很多了

现代社会工作与家庭方面，给男性造成的压力不断增大，加上一些不良的生活习惯和饮食习惯都给身体造成影响，男性在进行夫妻同房时可能会出现阳痿早泄的情况；

影响了夫妻之间的感情不说，男性心理上也会因此备受打击，甚至在之后每次同房都会受到影响，从而减少战斗力；

男士时间短怎么治呢？其实男人出现同房时间短，原因有很多方面，今天就和大家分享一下如何提高战斗力。

很多男性喜欢吃过于油腻、辛辣刺激的食物，再加上抽烟喝酒熬夜，很容易给肾脏造成过多的负担；

以上这些都需要注意，同时，要加强平时的锻炼，最好是每周维持一定量的有氧运动，提高肺活量；

对于肾虚的男性来说，在平时可以多吃一些补肾养肾的食物，这些食物更有利于提高肾上腺的分泌，辅助提升男人战斗力。

那么怎么通过中药及饮食补肾？

1、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。我国古代医书记载:"鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。"《嘉枯本草》认为:"鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。"凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

二、山药

性平，味甘，为中医"上品"之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药"益肾气，健脾胃。"《本草正》亦载:"山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。"《本草经读》还说:"山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。"所以，凡肾虚之人，宜常食之。

三、海参

性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:"海参补肾益精，壮阳疗痿。"《随息居饮食谱》也说它"滋阴，健阳"。故凡肾虚之人，皆宜食之。海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。

适量的运动也是不错哦的！

1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3.每天搓脚心。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做缩肛运动。全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右

需要指出的是，上面这些虽然有用，不过要见效，还是需要相当长的时间。如果有人希望尽快见效，可以借助下耐美尔这类的延时喷剂，一般喷上半小时之后就会有效果。

男士时间短有很多原因造成，比如心情焦虑紧张，技巧不够，身体不舒服，男科疾病等因素导致... 你可以每天进行深蹲锻炼，一天一次，一次50组，坚持一个星期性能力会提高很多，介时配合着喷几下延时喷剂，男士时间短的问题会得到很大的治疗。

男士时间短，要想改善的话，可以通过饮食调理，多吃些补肾壮阳的食品