控精能力差是什么原因，一个人怎样训练

男人不能控制射精的根本原因是，对“性刺激”过于敏感。性刺激信号，包括但不限于：看到的裸体、听到的呻吟、闻到的体香、触碰到的肌肤、对小弟弟的摩擦刺激、甚至是对性的幻想……

1.不可控的人，在10秒或者30秒内，性反应水平瞬间从0到9级，然后就降不下来，在9级的时候不可控，这部分人就会问：为什么男人射精不可控？

2.可控的人，性反应水平是缓慢上升的，并且一直维持在6~8级起伏波动，这部分人一般会说：射精是可以控制的啊！！！

在性反应水平6~8级时，对性刺激不敏感，可以连续打桩30次~50次，没感觉！

在性反应水平9级时，有射精紧迫感，连续打桩7、8次估计就结束了！

所以说，感觉不可控的人，是因为你没法将性反应水平控制在较低水平！！！

是因为你的性神经敏感度过高！！！

是因为你的射精阈值过低！！！

男性性反应周期有四个：兴奋期、平台期、膏潮期、消退期。

易怒的人神经敏感度过高，有恐惧症的人神经敏感度过高！怕痒的人对别人挠痒痒的恐惧很敏感！

那么如何从不可控到可控呢？也就是说如何提高射精阈值呢？

答：逐级适应！学会感知自己的状态并及时调整。

当你做出一些调整时，很多次后，身体会主动适应你！当你不追求快感，而是追求持久而无感觉的打桩机状态，身体会主动慢慢调整适应你！

造成二者的差异是，射精阈值的不同，也就是对性刺激的敏感程度差异。通过系统的行为训练，可以改善射精过快的问题。

1.什么是射精阈值？

射精阈值的意思是触发射经的最小性刺激强度。

它反映的是一个男人对于性刺激的敏感程度高低。

射精阈值越低，对性刺激越敏感，性反应上升的速度越快，房事时间越短。

2.如何提高射精阈值？

一般是运用早泄行为疗法中的系统脱敏法，分为三步

①放松训练，通过放松训练，让自己的身心完全放松下来，做15分钟左右的练习

②将性反应水平等级分为5个或10个等级

③从较低的等级开始逐级一级一级适应

目前较为常用的解决方案是动停法（间歇刺激法）、挤捏法等，通过这些行为训练的方法，一般能够在3个月左右提高射精阈值，达到延长时间的目的。

3.为什么会有射精阈值的差异呢？

一部分是遗传的因素，更多的是后天在青春期之后形成的快射进的习惯。

早泄就是不能够将自己的性反应水平维持在较低状态，性反应是直线飙升的。

持久的人就是能够将自己的性反应水平维持在低水平平台期状态起伏波动，这样就能够控制自如了。

这就是早泄与持久的人的本质差异，反映出来的就是射精阈值和射精控制能力的差异。

只要正确的配合性行为训练和性感集中训练，把性兴奋期和性活动期延长，延迟达到射精边缘期，那么这种“控精”方法，就是正确的。临床上，很多早泄的患者，性格都比较急躁，没有真正的耐心！所以我通常会建议在性生活前外用耐美尔延时喷剂帮助延长时间，一方面可以提升射精阈值，另一方面通过训练，可以达到事倍功半的效果。

控精能力差主要应该还是射精无力龟头敏感的原因，要是做训练的话，可以网上看看龟头降敏的训练，只要龟头不那么敏感了，接受的刺激强度就高了，也就能控制住射精了！

控精能力差，说白了就是早射呗！早射的话，原因很多，用下喷剂就可以延长了

一个人就能进行训练，每天坚持冷热水交替冲洗就能控精，平时再锻炼锻炼PC肌，配合和耐美尔一起效率更高

控精能力差主要原因还是龟头太敏感了，一个人做龟头降敏的训练可以的，最主要的是这个龟头敏感的问题，要是嫌麻烦也可以用点延时喷剂啥的，耐美尔就不错我在用的就是！

控精能力差那就多做提肛运动啊，坚持练习可以更好的控制社晶，提高性持久力以及性功能，一般锻炼一个月就能出效果。如果你觉得锻炼太过麻烦，房事前喷喷耐美尔轻松延迟社晶时间，做个40分钟都轻轻松松的。