中年男人性能力不行和什么有关？

男人都希望自己能拥有强大的性能力，但是，随着年龄的增长或者环境压力的变化，导致有些男人的性能力开始逐渐的下降，事实上“男人到中年后就不行”这一说法并非空穴来风，一般来说，随着年龄增长，男人的性能力会有所减退。这对男性来说是一件非常严重的打击，那么，中年男人性能力不行和什么有关？如何才能提高男人的性能力呢?

男人的性能力与睾丸酮水平有影响，30~40岁时，睾丸酮含量处于旺盛期;50岁之后就开始日渐衰退，男人行事能力下降指的就是伯起功能障碍，也就是ED，目前男性ED的发病率存在一定的规律性，40岁男人发病率占所有男性的40%，而50岁男人发病率则占所有男性的50%，60岁之后性功能有较为明显的减退。而男人到了中年会“不行”往往与三个因素密切相关。

1、慢性疾病

随着年龄增长，人体的免疫功能也会随之下降，容易出现各种疾病，包括男科疾病。比如前列腺炎(点我看→患上前列腺炎，能不能进行性生活?)、精囊炎、高血压等疾病，会导致男性的性功能受到影响。

2、肥胖

随着年龄的增长，很多男性会发现身体有出现肥胖的现象，这种情况一般称为“中年发福”。事实上肥胖会抵抗男性X激素的释放，体内脂肪过多往往会使男人更多的雄性激素转化为雌性激素，此时睾丸酮分泌减少会造成低睾酮状态，男性行事欲望自然就会减退，

3、精神心理因素

心理障碍可能会导致ED，相对的，ED也可能导致心理障碍。这方面的心理障碍可能是由童年时期的不良遭遇导致的，也可能是抑郁、情绪障碍等个体因素，也可能是与伴侣发生冲突等亲密因素。精神疾病也是ED的诱发因素之一，患有如精神分裂症等各类精神疾病的患者ED的发生率为16%到78%。

平时注意调理!房事时间短的话，可以用下耐美尔延时喷剂，一般都可以延长半个小时。日常生活中也需要注意自己的健康，多做有氧运动，工作压力再重，也需要锻炼身体。肥胖、体虚都会导致夫妻生活后疲劳，而且不易恢复。通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复快。所以知道运动对一个男人来说多重要了吧?

中年男人性能力不行肯定和年龄，心态，身体素质等等因素有关啊，总之健康第一位，平时一定要多运动，连连PC肌，对提高男人性能力有很大的帮助。

每个中年男人都有占有欲，性能力下降不行力不从心，不仅和身体上的原因有关，也和心理上的原因有关。中年男人性能力不行可以先找准原因，有针对性的来进行治疗。如果是身体上的原因，要提醒他早睡早起，不要为工作过度劳累，想办法让他缓解压力，让他下班后能得到最大放松。如果是心理上的，可以把握准男人占有欲强的心理，任何一个男人之所以对老婆慢慢冷淡下来，都是因为朝夕相处，渴望也随之减少，这时让自己变得更有魅力更有吸引力，这样男人会对你更感兴趣。

中年男人性能力不行和体力有关，和体力更不上有很大关系，现在的胖子太多了，又不锻炼很多人都是体虚，看着好好的一个人以运动都不行，气喘吁吁的，太常见了，缺乏运动！

中年男人身体的肌肉以及器官会开始走下坡路，此时要坚持做体育锻炼，可以提高抵抗力，强身健体的同时还能改善性功能，因为在进行性生活的过程中大多男性需要借助腿部肌肉和背部肌肉，所以坚持锻炼，尤其是锻炼这两块位置的肌肉群，可以提高性能力，提高性生活耐受力。

其次性功能也会因为营养不足而出现下降趋势，因此在饮食上也要注意补充足够营养，多吃含锌的食物，如肾脏、核桃、牡蛎等。这些食物中的锌比较高，可以促进精子分泌，提高性功能。另外还可以补充维生素和番茄红素，都是能提高性能力，防止生殖系统出现疾病。