30多岁的男人应该如何保护自己的性功能？

为什么30多岁的男人性功能下降了呢？应该如何保护自己的性功能呢？下面我们就来探讨一下：

首先，20~30岁的男性已经过了性冲动的高峰期，进入30岁以后，他们的内心会变得越来越成熟和稳重，对于性的渴望会降低。

其次，对性生活关注度降低，30岁的男性往往处于事业的上升期，工作繁忙而应酬多，如果拖着疲惫的身体进行性生活，会降低性生活的质量。

再次，30岁以后，男性荷尔蒙的分泌量开始减少，导致性欲会慢慢衰退，同时性功能也会下降。

最后，肺部呼吸力量开始衰弱，性生活其实是对男人体力和耐力的一个考验，如果肺部供氧不好，呼吸不畅也会导致爱爱质量变低。

那么，30多岁的男人应该如何保护自己的性功能？

1、如果男性朋友平时有“撸”的习惯，建议一定要严格控制次数，频率建议一周一次，撸本身没有问题，但是过频的话会对身体产生不好的影响。

2、选择一种自己喜欢又能方便坚持的运动，比如慢跑、游泳、球类运动、俯卧撑和仰卧起坐等，重要的在于坚持。

3、保持良好的生活习惯，比如少抽烟少饮酒，尽量少熬夜。

4、控制爱爱频率，从年轻时候追求数量向追求质量的方向转变，减少爱爱频率，延长爱爱时间，多尝试一些新鲜的方式，让心态也逐渐年轻起来。

5、最后要注意心理状态，俗话说“心宽世界大”，不要过于纠结于生活中的琐碎小事情，开心生活，舒缓心情，保持良好的心理素质，避免心理性问题导致的阳痿。

其实，对于中年男性来说，由于夫妻双方都处于工作繁忙的状态中，通常情况下只有在周末的时候才有空闲时间进行夫妻生活。

男性朋友想改善房事时间短的问题，除了加强体育锻炼和改善生活方式以外，借助延时喷剂也是一种不错的选择！像耐美尔这类的中药喷剂，每次性生活前只需喷两下，就可以提升20多分钟，为婚姻和爱情的稳固提供持久的动力！

30多岁的男人要保护自己的性功能，其实做到两点就可以了，一是要戒掉不良的恶习，二是要养成良好的生活习惯，不然健康无从谈起！

30多岁的男人性功能确实开始逐步走下坡路了，要保护自己的性功能，还是要在日常生活中多注意养生，尽量不要有什么不良的嗜好。

平时多锻炼，注意睡眠，好的生活习惯很重要，同时也要注意饮食健康，30多岁的男人确实应该好好保护自己的性功能，不然等老婆到30,40如狼似虎年纪的时候，不提高自己性功能恐怕不得了啊，老婆索求无度，身体吃不消那就麻烦大了。

30多岁的男人应该保护自己的性功能，具体的可以做到每天坚持锻炼身体，养生良好的作息生活习惯，饮食调节更注重健康，少抽烟喝酒，然后就是养成规律，有节奏的性生活习惯，不要太乱，每隔3天做一次，即使前段时间做少，这段时间也不宜太多，掌握好平衡！

30多岁的男人要保护自己的性功能，如果男性朋友平时有“撸”的习惯，建议严格控制频率。建议频率为每周一次，频率过高会对身体产生不良影响。

其次是选择一项你喜欢并且容易坚持的运动，比如慢跑、游泳、球类运动、俯卧撑和仰卧起坐。重要的是要坚持下去。

保持良好的生活习惯，如少抽烟、少喝酒、尽量熬夜。

饮食上尽量营养丰富，多吃鱼虾牡蛎生蚝这类食物，这样性功能会越来越强。