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持久锻炼教程锻炼方法有吗?

相信没有哪个正常的男人不想成为猛男,但往往有时候,理想很丰满,现实很骨感,很多人不是持久不泄,而是一泄千里!那么持久锻炼教程锻炼方法有吗?就此我在这给你介绍一些:


锻炼方法一

借着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的方法。首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;

接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38~39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸法”。

锻炼方法二

仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。

锻炼方法三

1、首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

2、在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。

3、接着再鼓张腹部,就好象要把空气由背后挤到头上一样。

4、吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1~4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。


上面三种锻炼方法只要坚持做,久久为攻,肯定会有效果的!当然如果有人等不了这么久,希望见效明显的话,那么也可以借助耐美尔男用喷剂,房事前只需要喷两三下就可以提升20分钟。以上方法个人觉得都不错,具体用哪种好,这个还是要根据每个人的情况而定。


现在网上很多标榜“持久锻炼教程锻炼方法”,其实就是为了骗钱,没啥用

我以前有在网上也搜过持久锻炼教程锻炼方法,然后找了一些试着锻炼了下,发现麻烦不说,而且练习了段时间,没什么毛用……

持久锻炼教程锻炼方法容易找吗?帮我也找下呗,我也想试试看,效果怎么样……

持久锻炼教程锻炼方法真的管用吗?有点怀疑啊