性生活时硬不起来，咋回事

要聊“硬不起来”这个问题，首先要确定你是否患有器质性性功能障碍，是否存在酗酒、滥用药物及成瘾物质等习惯。

排除掉以上问题后，大多数情况下，无法完成性行为都属于非器质性性功能障碍，即主要是由心理因素导致的性功能障碍。

具体来说，以下几个因素都可能导致性功能障碍：

一、操作焦虑

这种情况多见于新婚男性。当然，随着生活压力的剧增，中年婚内男性也会增加。

其实，由于疲劳或其他因素偶然导致的勃起困难，本属正常，但是如果对此过分担心，或配偶不理解、抱怨，则可能引发操作焦虑，甚至造成心因性阳痿。

二、缺乏情感沟通

有些夫妻不善于感情表达，特别是性生活过程中双方缺少交流和正面的反馈，性行为变成一种操作和程序，就容易抑制性反应和性快感。

三、缺乏性科学知识

某些声称自己“硬不起来”的就诊者，其实并非真正的性功能障碍。

他们能够勃起，但认为勃起不充分，和自己想象中的样子不吻合，于是给自己扣了一顶帽子。而这种自卑自责的心理反而会更加抑制性反应过程。

四、其他因素

工作压力过大、夫妻缺少信任、猜疑、关系紧张，都会使性欲减退，性生活力不从心。

图片

坦白讲，许多男性把男人的尊严和价值建立在丁丁的硬度上，爱爱对他们而言就只是一种性活动，这是不对的。

实际上，对于勃起这件事，男性想得越少，实现的可能性就越大。

此外，作为配偶，女性表现出来的关心和体贴越多，越能缓解男性焦虑和不自信的心理状态，从而男性对性的要求越迫切，丁丁勃起的可能性就越多。

要对性知识有充分的了解，充分认识精因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次啪啪失败而沮丧担忧，缺乏信心

如果在你的性经验里，从来没发生过中途偃旗息鼓的情况，突然来了一两次，也许是由于近期工作压力大、身体疲劳或者因为某些事情导致的情绪不稳定、爱爱前过量酗酒引起，这些因素都可能造成中途疲软甚至是一开始就硬不起来。

这个好像叫ED心里性功能障碍

平时抽时间，锻炼身体，跑步！少看片！！看多了，会改变你的兴奋点！

和女朋友啪啪的时候，刺激不到你的点。

最简单的例子，假如您禁欲一年！不看片，不撸，不做！也许看个很普通的小黄文也会硬！兴奋点变了！建议，多锻炼身体，多出去走一走，生活阳光一点。少登陆那种网站！

偶尔出现一两次疲软，无需过分担心，如果是工作上或其他事横亘在心上，让你无法专注于两人的X事，先解决掉烦心事再说，否则只能是疲于应付，更加硬不起来。

如果不是阳痿的话，要么是没刺激到位，没勾起性欲，要么是飞机打多了硬不起来了，建议平时多吃些腰子，牡蛎，枸杞补补，坚持深蹲和提肛运动，一段时间下来你会发现硬度确实增加了很多，自己的性功能也提升了很多。