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长时间没有性生活好不好？

讲真的，对于这么污的话题，一开始我是拒绝讨论的。然而——

孔子曰：饮食男女。

告子又曰：食、色，性也。

圣人所言如是，亲（pa）密（pa）关（pa）系的重要性，可见一斑。

看来，“太久没有性生活的后果”，是不得不聊了。能正常疏解的还好，怕就怕在你强憋着。

不妨看看我国男女的平均性生活频率，估计对你有点启发。

20～30岁，每周3次；

31～40岁，每周2次；

41～50岁，每周1～2次；

51～60岁，每周1次；

61～70岁，每2周至每月1次；

71岁以上，1个月或1个月以上1次。

那你呢？长时间没有性生活好不好？来做个小调查：

01太久没有性生活，女人可能会？

内分泌失调

正常而规律的性生活，有利于刺激女性的卵巢分泌雌激素，调节内分泌。

如果长期禁欲，雌激素分泌减少，容易导致内分泌失调。

最直接的后果，就是变老、变丑——长痘、皮肤变差、更年期提前......

更有冲动得不到疏解者，很可能就化欲望为食欲，结果就是越来越胖......

性唤起困难

很多女性的性唤起本来就慢，如果再加上长期没有亲密关系，下次再“启动”时，就可能出现性唤起困难——对抚摸、接吻等性刺激没有反应，yin道干涩等。

02对于男人，可能会？

《美国医学杂志》上的研究指出，性生活次数很少的男性，发生阳痿的风险是每周至少一次性生活的男性的两倍以上。

这是因为，在每次产生欲望时，男性的大脑会刺激脑垂体，对丁丁发出“起来嗨！”的信号。

而若长期没有性生活或者压抑欲望，丁丁会对这种刺激感到陌生，反应就会变慢慢慢慢……甚至“抬不起头”。

03无论男女，太久没有性生活，也许还面临着以下后果

容易感冒

性生活不仅让人愉悦，更是一种锻炼。在这过程中，一个人会接触到另一个人体内的细菌，从而起到提高免疫力的作用。

美国一所大学的研究就显示，一周进行一两次性生活，体内的免疫球蛋白A（人体对抗疾病入侵的首道防线）可增加30%。

但如果性生活次数少，会降低对感冒等疾病的免疫力。

变得焦虑、烦闷易怒

性生活能帮助人们发泄压力和不良情绪。

这是因为在“为爱鼓掌”时，大脑会分泌内啡肽和催产素，而这都是能舒缓压力、改善情绪的物质。

所以，很久没性生活，人可能会焦虑、易怒、情绪低落。

增加心血管风险

据说，一次性生活，平均可以消耗100-300卡路里的热量。

虽然真实数据无法考证，但其实，性生活本身就相当于一种有氧运动。对于健康人来说，有助于增强心脏功能和肺活量。（心血管病人则应另当别论。）

因此，相对于性生活规律的人来说，太久不做或增加心血管健康风险。

当然，这并不是鼓励你夜夜笙歌。太少或太多都不好。

怎么判断性生活是否适度？

研究发现，性生活的最佳频率是：“三九二十七，四九三十六，五九四十五”。

就是说：30~40岁的人，每20天7次（3天1次）；?40~50岁的人，每30天6次（5天1次）；?50~60岁的人，每40天5次（8天1次）。

性生活后，夫妻双方均感到精神振奋，通体舒泰，即为适度。如果性生活后精神不振、倦怠乏力，提示房事过频，应予减少。

否则，会发展至精神恍惚、头晕肢酸、食欲不振、阴部肿胀，影响正常的生活和工作。

性生活次数少不仅会对身体不好，如果每次性生活时间短还会影响到夫妻之间的感情！不过这方面还是有办法解决的，对于早泄的男士，建议借助耐美尔延时喷剂来提升房事，适当喷下就可以延长半小时以上！