男人性生活坚持时间太短怎么改善？

我和我老婆结婚3年了，结完婚之后备孕的日子简直太爽了，那时候基本上三天两头啪啪啪，还不用带套，各种姿势想怎么啪就怎么啪，爽死了，差不多备孕了半年左右老婆怀孕了，然后刚发现怀孕的时候，下面还开始流褐色分泌物。。。

医生说要保胎，不能怎么运动，最好还要卧床，房事更是想都不能想，于是我便开始了我和尚一般的生活，一直到孩子出生5个多月后，我才又可以和我老婆重新过上可以啪啪啪的日子

但是，时隔一年半之后，我发现了一个很让我郁闷的问题，那就是我现在啪啪啪时间好短啊，插进去没两分钟我就忍不住的要射了，哎，真的很挫败很难过啊，老婆每次才刚要进入状态，我这边就忍不住先射了，这可真是难言的痛啊

我真的感觉很没面子，于是我各种研究该怎么改善我这种情况的，然后有一天在网上看到一个网络医生推荐了一款纯植物的延时喷剂，叫耐美尔延时喷剂，说是用了有效果，我立马研究了然后立马下单了

物流很快，2天就收到货了，收到快递短信的时候，我还很紧张，好怕被别人发现，我买的是啥，万一被发现了，岂不是大家都知道我不行了，还好，拿到快递的那一刻我放心了，包的很严实，一点也看不出里面是什么东西

回到家我就立马拆开来了，研究了一下准备晚上用起来，开战，哈哈哈

终于到了晚上，今天我特地我先洗澡，让我老婆后洗，洗完我就偷偷的先往龟头上喷了3下，喷上去的时候，感觉下面有点热热的感觉，然后过了几分钟就没什么感觉了，我当时还担心怎么一点感觉也没有，会不会就没用啊，哎那真是浪费钱啊，然后很快老婆洗完澡躺到床上来了

嘿嘿，我立马凑了上去，从她背后侧着抱住了她，用自己的小弟弟顶着她的后面，然后开始亲她，从耳朵后面开始亲，从上到下，差不多过了半小时左右，我觉得可以开始正式开战了，哈哈，这个时候老婆下面也被我搞得水汪汪得了，我直接就插了进去，真的好爽，感觉好久都没这么爽过了，和我老婆翻云覆雨，老婆叫的我心都酥了

没想到我居然坚持了35分钟，老婆高兴死了，完事之后还紧紧地抱着我趴在我的怀里，感觉好幸福，好有成就感啊

感谢耐美尔，感谢百度上那位网络医生的推荐，感谢自己的勇于尝试，我才能时隔一年半又重新和老婆拥有性福的生活，你也可以试一下，我就是用耐美尔延时喷剂改善的

男性性生活时间太短，是困扰男性的一大问题。性生活时间太短还容易影响夫妻感情，导致性生活不和谐。因此，需要了解和掌握男性性生活太短的原因，及时做好保健养生工作，提高性能力。这样男性才可以重振雄风，保持家庭的和睦，夫妻感情也会增进。

一个性功能各方面正常的男人，在不同环境下射精快慢具有差异性，因此，性功能健康的人偶尔也会出现射精过早的情况，不应该判定了病理现象：只有射精过早次数频繁，以致于不能完成整个爱爱过程，才视为病理性的。

早泄分为器质性和非器质性，非器质性在早泄患者中的80%以上是由精神因素引起的；器质性的如尿道炎、小弟弟炎、附睾炎、慢性前列腺炎等。

而早泄的定义是：早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。

因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响，女性性膏潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外，射精潜伏期时间的长短也有个体差异，一般认为，健康男性在小弟弟cha入yin道10分钟发生射精，即为正常。

那么男人性生活坚持时间太短怎么改善呢？

1、提肛

提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。

2、扎马布

有人会有疑问了，扎马步能提高性功能时间 ?明确的告诉你，能!!因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了.时间久一定会长

3、跑步

跑步主要是练气息，有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑1小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。

4、借助延时喷剂

比如耐美尔延时喷剂，采用中药物理降敏，迟滞龟头部位神经末梢的信号传递，从而降低外生殖器的敏感度，提高激发快感的刺激强度，每次上床前只需要喷涂两三下就可以提升20分钟以上！

5、心态

以上都是运动类型的，那么心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在性生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。

6、不良习性

日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生殖器，经常熬夜 ，身体得不到恢复，喜欢穿一些紧身裤，男人穿紧身裤像什么，大老爷们就得穿的爷们一点，要是想能拥有长时间的战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。

希望以上办法可以帮到大家！

男人性生活坚持时间太短，如果在排除了是本身有什么疾病的话，一般都是因为龟头太敏感了导致的
所以要想延长性生活时间，你就要降低小弟弟头敏感度。
1，可以每次爱爱前喷点耐美尔延时喷剂，可以有效拉长爱爱时间
2，每次爱爱前调节好呼吸节奏。如果要感到射精，可以作深呼吸，并转移集中注意力。实在感到要射时，可以捏紧小弟弟头几分钟。
3，不能把注意力全部放在爱爱上面，比如做几下，又停下和你的对像说几句，分散一下注意力，就能延长时间了

男人性生活坚持时间太短，想要知道怎么改善，其实不难，喷喷延时喷剂就可以，这是最快的方法了。平时生活中也是要非常的注意的，一定要进行合理的性生活，控制正常的性生活评率和时间，有效的改善自己的性生活时间，养成良好的生活习惯，平时也可以做一些延时训练。