很多人一到冬天就面临皮肤太过干燥

很多人一到冬天就面临皮肤太过干燥，还会脱皮、甚至痒到难以入睡的困扰，这是由于皮肤保湿能力不足、水分流失所致，当皮肤的保护屏障变弱，对外界的抵抗力自然也会降低，容易引起其他皮肤疾病，象是带状疱疹、湿疹、牛皮癣等。

冬天温度和湿度都较低，会使皮肤血管减少收缩、局部血液循环降低，间接影响到由血液供应皮肤的营养来源，角质层中的水分也会丧失，让肌肤看起来更暗淡无光。

维生素A可促使粘膜细胞合成并分泌糖蛋白，覆盖于细胞表面，使细胞水分不至于减少，保持肌肤湿润。鱼肝油、肝脏、奶酪、蛋黄、深绿色蔬菜、西红柿、木瓜等都是维生素A的良好食物来源。

而维生素C则是一种有效的抗氧化剂，透过参与胶原蛋白的形成来保持皮肤弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成，是保养皮肤不可缺少的营养素。富含维生素C的食物有芭乐、柳橙、柠檬、奇异果、草莓、樱桃、青椒和绿色蔬菜。

维生素E有优异的抗氧化功能，能帮助皮肤细胞对抗自由基的破坏、恢复肌肤弹性及延缓老化。含维生素E较多的食物：小麦胚芽、胚芽油、大豆油、芝麻油、深绿色蔬菜等。

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寒流或寒风来袭，也会对皮肤造成刺激和伤害，更加速失水的速度。原本光滑的皮肤也可能出现龟裂现象，不只是脸部，最常见的还有手臂、手肘和小腿等部位。