鲁多了怎么办怎么补营养

其实男人手淫的话只要身体没有感觉不适就没有问题，就谈不上补救的问题。

说在前面：适度手淫是无害的，甚至是有益身心的。请注意：适度、适度、适度。重要的事情我已经说了三遍！！

但是长期的、高频的、动作强度太大的（手握力度）、不正确的（压床、夹腿）手淫方式肯定是有害的。

更何况题主你手淫四年多并且一天三次这个频率确实有点过。

对于男人来说撸只有第一次和无数次之分

高频、高强度的自摸，这种自摸方式不但有可能损伤到性器官，更重要的是刺激度和性过程和真正的爱爱过程完全不一样的，长久的这种性生活方式会改变正常的性生活条件反射，导致真正的性生活来了反而不适应，长期频繁了撸管手淫会导致阳痿早泄等问题。

手淫必须适度！成瘾性的、长期高频的手淫会固化自己的性生活方式，改变性反射条件并且会减轻自主找女朋友的热情，导致一个个大好花样男孩颓废、萎靡。

但是也不要刻意禁欲，正常频率和流程的自摸对身心是有益的，尽量控制在一周一次为宜。

那么如何判断撸管是否过度呢，唯一判断适度与否的准则如下:自摸后身体没有明显的不适感，疲惫感，反而有-种神清气爽舒服的感觉，那么这个频率就是合适的。如果-旦身体有明显疲惫感，且没有以前的那种爽感，则是已经多度对身体产生负担了，需要及时戒除一段时间。

如何戒除手淫相信这是你所关心的！

彻底戒手淫、意淫。有想法了就出去走走转移注意力，尽量不要一个人待着。把自己的生活安排好，让自己不无聊。这个是基础，你现在正是发育的关键时期，不要影响了自己的身体。

按时休息，每天尽量10点睡觉。如果是上学晚上下课晚，下课后就立马回去洗漱休息。把持充足的睡眠时间。睡觉时候人体才能更快地自我修复、生长。

均衡饮食，按时吃三餐。少吃甚至不吃油腻、生冷、烧烤等这些东西。早饭一定要吃。

坚持运动，每天花点时间活动活动。打打球、跑跑步，坚持健身。

要树立远大理想和抱负，将注意力集中在学习和工作上。

培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。

减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。

对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。

鲁多了怎么办怎么补营养？

优质蛋白

合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。优质蛋白质，如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等可以多吃。

维生素

要合理补充各种维生素，注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果西红柿、苹果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物。维生素E的化合物能显着提高性激素的生理活性。

至于题主你克制或戒掉手淫，让性得到修整，小弟弟短小一碰就疼的情况肯定会有很大缓解！至于爱爱秒射情况，多学习一些性技巧性知识或者配合喷点耐美尔都会有很大的改善效果！

你好，撸管是非常伤害身体的一种不良生活习惯，一旦染上很容易上瘾，鲁多了怎么办怎么补营养，各种鞭类、海参（传说中海洋中的伟哥）、韭菜(壮阳的），加强身体锻炼，鲁这东西要有节制，不然怎么补充营养补都靠不住

少鲁点吧阿sir，你这境界一般人比不上，要知道强鲁多了灰飞烟灭想恢复真的很难啊。想补充营养就多吃点补肾的什么腰子，鹿鞭，枸杞，生蚝，鸡蛋或许有些用，但关键在你，戒鲁和锻炼相互配合必不可少

鲁多了还是要克制的，身体是自己的一定要爱护好，千万别透支了，毕竟性福的日子还长着那~

再说你爱爱秒射的情况，每天冷热水交替冲洗减小龟头敏感，锻炼pC肌提升控制射精的能力，爱爱时间能长很多。

像你现在这样的情况属于早泄啊，应该是长期手淫的坏习惯导致的
你如果想靠食补来修复的话，你可以多吃优质蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、蛋类，注意补充维生素和微量元素。
但光靠吃来治早泄的话，那见效估计会很慢很慢
你现在爱爱总是秒射，这是因为你的龟头实在是太敏感了，这样你的伴侣估计为此也感到十分的苦恼吧
要想降低龟头的敏感性，你可以在每次爱爱前半小时左右，喷点耐美尔延时喷剂，这样可以安全有效的降低你龟头的敏感性，从而延长爱爱的时间，而且纯植物的安全也没有副作用，你可以试一下，看看能不能解决你这总是秒射的问题

爱爱秒射，一碰就疼。。。你这也太严重了把，

手淫四年，一天手淫至少三次，你这让我想到了一句话，强撸灰飞烟灭