性生活的时间越来越短了怎么办？

一般在房事时从进入到射，时间在15分钟以上就是正常的，你的房事时间是在正常范围吗？

男性房事时间短，它的病因比较复杂多样，既有生理原因又有心理原因，再加上还有外伤等不确定因素造成。 其中最主要的的原因有如下几种：

1、包皮过长：包皮过长是导致男性房事时间短的原因之一，过长的包皮导致男性小弟弟和龟头得不到良好的刺激，太过于敏感，在房事的时候会出现射精过快的现象。

2、过度自摸：自摸也是导致男性房事时间短的原因，偶尔一两次自摸没什么问题，但如果长时间自摸会产生急迫射精的心理，导致房事过程中提前射精，影响夫妻之间的房事。

3、性心理原因：比如说过度紧张和兴奋，或者夫妻之间的感情不是很好、再者就是害怕妻子怀孕等，同样也会导致男性射精快，导致早泄。

4、生殖炎症刺激：如果男性患有前列腺疾病或者泌尿感染疾病，就会使生殖器官受到刺激，需要专业性障碍咨询治疗辅导点这里！性反应的提早结束，所以要及时治疗炎症，尽早恢复正常生活。

以上因素都会引起男性性时间短，所以男性朋友们首先要知道自己是属于哪种情况，这样心里也会有底！那么性生活的时间越来越短了怎么办呢？

个人建议可以通过以下方法调理:

平时不要过度自摸频繁，房事也要节制。尽量不要吃辛辣刺激的食物，不抽烟，不喝酒为好。可以多吃一些固精补肾的东西，如栗子，韭菜，蛋类，腰子，洋葱等等。多锻炼，加强体能，建议多跑步。另外，如果有机会，可以尝试用下耐美尔延时喷剂，这类产品对降低龟头敏感，延长性生活时间效果非常好，不妨试试看！

性生活的时间越来越短了，我估计是和年龄大了有关系吧！

我发现现在虽然生活好了，但是性生活的时间却越来越短了，这里面的原因，除了污染以外，最大的问题就是很多人不良生活习惯多了，从而影响到肾功能，你说我说的对不？

是不是你最近压力太大了啊，平时注意调节压力，调整好自己的心态，尽量保持愉悦放松的心情，保证充足的睡眠，必要时可以喷点纯植物的延时喷剂对延长性生活时间效果很好

性生活的时间越来越短了还不好办吗！喷下延时喷剂就可以了

性生活的时间越来越短先不要着急，好的生活习惯很重要，比如勤于锻炼身体，不要久坐不运动，坚持深蹲、提肛这些运动有助于性功能的提高，其次饮食一定要营养健康，自己也多学些技巧，这样双方幸福感才更强。如果急于延长时间的话，房事前喷一喷耐美尔轻松延长时间，提高夫妻的性生活质量。