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为什么睡不饱会胖?是荷尔蒙在搞鬼吗

身体中有许多贺尔蒙主宰我们的体重,而睡不好造成的贺尔蒙变化,也很可能是让夜猫族「难瘦」的重要原因之一,例如:「瘦体素leptin」和「飢饿素ghrelin」就是掌管胖瘦的两大门神。从名字不难看出来,「飢饿素」可以让我们感到飢饿,进而促进食欲,增加摄食量;反言之「瘦体素」可以提升饱足感、促进热量消耗,帮助我们瘦身。

这些贺尔蒙能够帮助体重维持恒定,不过若是没有好好睡觉,就会打乱他们工作,一项睡眠控制实验显示:睡眠时间少于4小时的健康成年男子,其瘦体素分泌量较睡眠超过9小时的受试者低18%,飢饿素则高出了28%。不仅如此,睡眠时间少于4小时的受试者其飢饿程度也明显高出许多,尤其是对高碳水化合物、高热量的食物兴趣大增(如甜食、重口味的咸零食或富含淀粉的食物),反倒是对蔬菜、水果的渴望程度没有明显提升。可见睡眠不足不仅会影响贺尔蒙,还会改变饮食习惯,让你的身体「内忧外患」更容易胖。

情趣衣服.或者一起洗澡,要么给他口交,要么一起看碟.

没有哪个男人喜欢女流氓的,所以女人最好不要在床上表现的太主动,想要知道怎样调情让男人想上你,你就要尽量避免这些,表现的越弱势,才会引起男人的征服欲,毕竟很少有男人喜欢女强人,床上尤其如此!

女的穿上情趣内衣,多说些骚话,多扭动身姿来调情让男人想上你是可以的,毕竟有点姿色的女的男的都是受不了的,更别说主动的投怀送抱了,这个事情很简单,男追女隔座山,女追男隔层纱,就是这样的,女的稍微一主动男的就受不了!