夏天到了，酷热的天气让人汗流直下

夏天到了，酷热的天气让人汗流直下，甚至常常觉得烦闷、头痛、失眠、心跳加快等，再加上容易出现心律不整、血压变化大等问题，加重了心脏的负担。夏季虽然不是心血管疾病的好发季节，但因爲气温飙高，导致身体频频出现不适症状，因此也需谨慎预防心脏病的发生

若长时间在烈日下活动或是工作，体温会上升，而体内的水分也会快速流失和蒸发，出现脱水的现象。此时，心脏血流相对不足，进而提高心肌梗塞的风险。身体往往爲了散热会大量排汗，就象是吃了利尿剂，而缺水的状况会导致血压下降、心跳加快等症状，增加了心脏的工作量!

身体缺水会导致血液浓缩、黏稠，提高血管栓塞的机会，严重甚至会造成心肌梗塞或脑中风，因此适时补充足够的水分是很重要的。建议平时应多喝水，特别是清晨喝一杯温开水，就能解除身体缺水的状态。

草莓鲜红柔嫩的外表、酸酸甜甜的滋味总是让人无法抵挡，除了美味，它其实跟保护心脏也有很大的关联。研究指出，每周吃超过 3 份草莓和蓝莓的女性，罹患心脏病的风险比少吃莓果的女性来得低。那是因爲草莓中的花青素具有抗氧化特性，能有效消除自由基，避免细胞被氧化伤害。

西红柿富含茄红素，是类胡萝卜素的一种，能抑制血液中凝血因子的活性、减少血栓形成，进而降低心肌梗塞或中风的发生率。再加上茄红素同样具有抗氧化特性，能帮助预防血液中坏胆固醇被氧化，减少血管栓塞的机会。