你可能不知道的糖尿病迷思

还有一个重要因素，就是大众对糖尿病饮食、治疗的种种迷思，导致糖尿病控制不易。今天营养师就来帮大家破解几个最常被问到的，「你可能不知道的糖尿病迷思 」吧!

迷思一/不爱吃甜就不会得糖尿病?

「你就是因为吃太多甜食，才会得糖尿病!」不少糖友都曾遭受这种指控，不过，吃过多甜食虽然会「增加」罹患糖尿病风险，却「不是」唯一，或直接造成糖尿病的因素。

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不只吃过多甜食，如果常常吃油炸食物、零食或过量摄取任何食物，都会造成肥胖，而变胖就是靠近糖尿病的一大步!

1.体重超过标准体重20%，罹患糖尿病的机率就会是正常体重的2倍，胰岛素的分泌量也可能异常增加。

2.肥胖者对胰岛素的需要量增加，因此身体会提升胰岛素分泌，长期习惯高浓度胰岛素环境，细胞对胰岛素的胃口就变大了，如果不给细胞更多的胰岛素，血糖就降不下来，这就称为「高胰岛素血症」。而高胰岛素血症和高血糖、高血脂、高血压都有绝对关系。

年轻又瘦小的病人，除了可能是先天胰脏β细胞损害，胰岛素绝对缺乏的第一型糖尿病患者;体重虽轻，却饮食不均衡，时常暴饮暴食也会让你成为糖尿病高风险族群。

1.不健康饮食习惯，象是常吃高油脂食物会加重胰岛素阻抗，细胞假装没看到胰岛素的讯号，导致葡萄糖无法被利用，血糖浓度就会一直很高。

2.平时吃不多，却喜欢不定期暴饮暴食容易让血糖突然飙高，胰脏细胞就必须加班赶工，分泌更大量胰岛素把血糖压下来，久而久之也容易弹性疲乏，引起高胰岛素血症。

3.热量摄取不高，但整餐都是高GI(升糖指数)食物，虽然不会让你变胖，却会让血糖变得很不稳定，长期下来同样会提高糖尿病风险。

迷思三/吃多、喝多、尿多就是糖尿病?

当血糖升高到180以上，肾脏就很难将过多的糖再吸收，因此糖就会带着身体内大量水分一起排出，造成脱水、口渴症状，此时细胞利用糖的效率变差，没有获得足够能量，便容易感到飢饿，因此造成「吃多」、「喝多」、「尿多」三多症状。