半夜睡到一半小腿抽筋，怎么办

如果是第一次就不要担心，大多数都这样

小腿抽筋不是病，但发作起来却是痛到要人命!提到小腿抽筋，大家一定都不陌生。尤其是半夜睡到一半小腿抽筋，伴随而来的疼痛感，更是常让人痛到动弹不得、难以入眠。究竟想要改善小腿抽筋问题该怎么做?专家表示，睡前适度揉按小腿这2部位，就是有效促进血液循环、预防抽筋的简易办法!

小腿抽筋是气血循环差惹祸!居家做好保暖助预防

小腿抽筋问题，在中医理论中被归类为「痹症」的范畴，又可称为「脚转筋」。一般来说，传统中医认为，导致小腿抽筋发生的原因，主要与人体气血不足、寒邪、湿气入体导致筋络阻塞、影响下肢血液循环有关。

因此，在调理上多建议从补气、活血、温筋袪寒着手，以藉此疏通人体筋脉、活络气血循环。例如，沐浴后适度取温热水泡脚、夜晚入睡前做好脚部保暖(穿着长裤、袜子)，都是很好的居家保养方式。